Gym hemma - ett hörn av personlig komfort (21 foton)

Det kan finnas många skäl som kan motivera en person att skapa ett gym hemma. Många kommer att tycka att detta företag är dumt, medan andra kommer att avundas av den som har möjlighet att träna utan att lämna sitt hem.

Men om en person bestämde sig för att utrusta gymmet hemma, var det ett välbalanserat beslut med hänsyn till alla för- och nackdelar. I de flesta fall är en sådan person antingen en ivrig fan av idrott och kan inte leva utan honom, eller de som behöver ständig träning på idrotten på grund av sitt hälsotillstånd. Men trots anledningen till detta företag måste utrustningen på gymmet, som har sin egen unika design, utföras enligt alla regler och följa vissa rekommendationer.

Rätt gym placering

En isolerad veranda eller ett golv på golvet kan kallas perfekt för att placera ett gym om det inte förstör konstruktionen av hela strukturen som helhet, eftersom det i detta fall kommer att finnas fönster i simulatorn. Och fönster är ett av de mest nödvändiga förhållandena i detta fall, eftersom deras närvaro inte bara tillåter dig att ge frisk luft åtkomst när som helst, men rummet med fönstren är mer lämpad för träning än en tråkig en som inte har andra öppningar än dörröppningar. .

Om huset inte har ett takgolv eller en veranda, är gymmet i källaren eller källaren också acceptabelt för klasser.

Om en person som inte har ett privat hus men som bor i en vanlig stadslägenhet tänker på hur man gör ett gym hemma, kan han i detta fall välja valfritt rum med en yta på minst 8 kvadratmeter. Om detta inte ens är i lägenheten, kan du med idén att skapa ett gym, säga adjö eller köpa ett par fitnessutrustning och installera dem i sovrummet eller vardagsrummet.

Rum organisation

För att träningskurser ska vara bekväma måste rummet för dem vara ordentligt organiserade.

• För det första är det nödvändigt att tillhandahålla närvaro av ventilation, eftersom aktiva sporter leder till ökad svettning, vilket i sin tur kan orsaka en obehaglig lukt och hög luftfuktighet. För att säkerställa att hemmagymmet inte visar sig vara ett luktande våtrum, är det nödvändigt att ordna tvingad ventilation genom att installera fläkten i fönstret eller i den befintliga ventilationsöppningen.
• För det andra, för en korrekt organisering av lokalerna för detta ändamål, är det nödvändigt att tillhandahålla rätt ljus. Och det kommer att vara korrekt om ljuskällorna är belägna i taket och färgen är så nära dagsljuset som möjligt. Det bör inte finnas vägglampor i gymmet, eftersom de inte kommer att kunna ge en lämplig atmosfär, och deras närvaro på väggarna kan störa simulatorns placering.
• För det tredje, när du organiserar detta rum hemma, är det bäst att dörrarna öppnas utåt eller glider helt. I detta fall kommer den plötsliga ankomsten av en av familjemedlemmarna inte att orsaka besvär för dem som är involverade i simulatorer. Detsamma kan sägas om fönster, med vilka situationen är mycket enklare idag, eftersom deras moderna version låter dig inte öppna ramen vidöppen, utan bara att öppna den något genom att ställa den i luftningsläget i den övre positionen.

Ett annat viktigt villkor som du måste vara uppmärksam på när du arrangerar ett gym hemma med dina egna händer är rätt plats för butikerna. Dessa elektriska strömkällor är bäst placerade direkt nära simulatorn, vilket kräver ström, eftersom ledningar som löper längs golvet kommer att vara osäkra.

I sportrummet krävs också en spegel. Dess storlek bör vara sådan att en person utan svårigheter kunde se sig själv i full tillväxt och göra någon av simulatorerna. Detta är inte nödvändigt för att inte beundra det uppnådda resultatet, utan för att göra det möjligt för eleven att självständigt kontrollera riktigheten av övningarna.

Vägg- och golvdekoration i hemmagymmet

Om vi ​​pratar om korrekt dekoration av väggarna, bör det först och främst komplettera designen av rummet och vara tillverkat av de material som normalt svarar på överfuktighet. I detta fall är det mest ekonomiska alternativet att gipsa väggarna för målning eller tapetsering. Ett dyrare alternativ, men samtidigt mer fast är dekorationen av väggarna med foder eller andra träelement. När du dekorerar väggarna i gymmet bör du inte i något fall välja keramiska plattor och plastpaneler.

Dessa material är lufttäta och kommer att leda till en växthuseffekt i rummet, vilket kommer att vara extremt obekvämt för eleven. Dessutom ser plastpanelerna på väggarna inte så bra ut, vilket gör utformningen av till och med en väldigt "cool" hall mycket billig.

När det gäller golvet, när du ordnar ett gym hemma, måste du förstå att klasser med vissa övningar kan skapa ett visst buller. Därför, oftast i ett rum för detta ändamål, arrangeras en flytande avrettare. I detta fall överförs inte alla vibrationsrörelser från golvet till väggarna, och bruset blir mindre hörbart. Kvaliteten på det optimala golvet är bättre att välja en matta, kork eller gummibeläggning. Dessa material kommer inte bara att säkerställa normal avskrivning under träning, utan också hjälpa till att dämpa ljudet från simulatorerna.

Alla ovannämnda regler är de mest grundläggande när du bygger ett minisymbol hemma. Om de verkar för komplicerade för någon, och du fortfarande verkligen vill ha ett privat gym för sport, kan du idag hitta färdiga hus med gym och köpa dem istället för ditt vanliga bostad. I detta fall kommer idrottsman bara att behöva köpa erforderliga simulatorer, vars lista endast beror på hur och vad personen vill göra.