Gym thuis - een hoek van persoonlijk comfort (21 foto's)

Er kunnen veel redenen zijn die een persoon kunnen motiveren om thuis een sportschool te maken. Velen zullen deze onderneming stom vinden, terwijl anderen jaloers zullen zijn op degene die de mogelijkheid heeft om te trainen zonder hun huis te verlaten.

Maar als iemand besloot om de sportschool thuis uit te rusten, was het een evenwichtige beslissing, rekening houdend met alle voor- en nadelen. In de meeste gevallen is zo'n persoon ofwel een fervent sportfan en kan hij niet zonder hem leven, of degenen die vanwege hun gezondheidstoestand voortdurend aan sport moeten doen. Maar ondanks de reden voor deze onderneming, moet de uitrusting van de sportschool, die zijn eigen unieke ontwerp heeft, volgens alle regels worden uitgevoerd, met inachtneming van enkele aanbevelingen.

Juiste plaatsing van de sportschool

Een geïsoleerde veranda of een zolderverdieping kan ideaal worden genoemd voor het plaatsen van een sportschool als deze het ontwerp van de hele structuur als geheel niet bederven, omdat er in dit geval vensters in de simulator zijn. En ramen zijn in dit geval een van de meest noodzakelijke voorwaarden, omdat hun aanwezigheid u niet alleen in staat stelt om op elk gewenst moment toegang te krijgen tot frisse lucht, maar de kamer met de ramen is meer geschikt voor training dan een saaie die geen andere openingen heeft dan deuren. .

Als het huis geen zolderverdieping of een veranda heeft, is de sportschool in de kelder of kelder ook acceptabel voor lessen.

Als een persoon die geen privé-huis heeft maar in een gewoon stadsappartement woont, overweegt om thuis een sportschool te maken, dan kan hij in dit geval elke vrije kamer kiezen met een oppervlakte van minimaal 8 vierkante meter. Als dit niet eens in het appartement is, kunt u met het idee om een ​​thuisgymnastiek te maken, afscheid nemen of een paar fitnessapparatuur kopen en deze in de slaapkamer of woonkamer installeren.

Organisatie van het pand: we houden rekening met de functies

Opdat fitnesslessen comfortabel kunnen zijn, moet de ruimte voor hen goed zijn georganiseerd.

• Ten eerste moet worden gezorgd voor ventilatie, omdat actieve sporten leiden tot overmatig zweten, wat op zijn beurt een onaangename geur en een hoge luchtvochtigheid kan veroorzaken. Om ervoor te zorgen dat de thuisgymnastiek geen stinkende natte ruimte blijkt te zijn, is het noodzakelijk om geforceerde ventilatie te regelen door de ventilator in het raam of in de bestaande ventilatieopening te installeren.
• Ten tweede is het voor de juiste organisatie van de lokalen voor dit doel noodzakelijk om het juiste licht te bieden. En het zal correct zijn als de lichtbronnen zich aan het plafond bevinden en de kleur zo dicht mogelijk bij daglicht is. Er mogen geen wandlampen in de sportschool zijn, omdat deze geen geschikte atmosfeer kunnen bieden en hun aanwezigheid op de muren de plaatsing van de simulatoren kan verstoren.
• Ten derde is het het beste wanneer u deze kamer thuis organiseert, dat de deuren naar buiten opengaan of volledig schuiven. In dit geval zal de plotselinge aankomst van een van de familieleden geen overlast veroorzaken voor degenen die betrokken zijn bij simulatoren. Hetzelfde kan gezegd worden over vensters, waarmee de situatie tegenwoordig veel eenvoudiger is, omdat hun moderne versie u toestaat om het raam niet helemaal open te openen, maar alleen om het enigszins te openen door het in de bovenste stand in de ventilatiemodus te zetten.

Een andere belangrijke voorwaarde waar u op moet letten wanneer u thuis een sportschool regelt, is de juiste locatie van de verkooppunten. Deze bronnen van elektrische stroom kunnen het beste direct naast de simulator worden geplaatst, die stroom vereist, omdat draden die langs de vloer lopen onveilig zijn.

Ook vereist in de sportzaal is een spiegel. De grootte ervan moet zodanig zijn dat een persoon zonder problemen zichzelf in volle groei kan zien en een van de simulators kan doen. Dit is niet nodig om het behaalde resultaat te bewonderen, maar om de student in staat te stellen onafhankelijk de correctheid van de oefeningen te controleren.

Wand- en vloerdecoratie in de thuisgymnastiek

Als we het hebben over de juiste decoratie van de muren, dan moet deze in de eerste plaats het ontwerp van de kamer aanvullen en gemaakt zijn van die materialen die normaal reageren op overmatige vochtigheid. In dit geval is de meest economische optie om de muren te pleisteren voor schilderen of behangen. Een duurdere optie, maar tegelijkertijd meer solide is de decoratie van de muren met voering of andere elementen van hout. Wanneer u de muren in de sportschool decoreert, moet u in geen geval kiezen voor keramische tegels en plastic panelen.

Deze materialen zijn luchtdicht en leiden tot het verschijnen van een broeikaseffect in de kamer, wat uiterst oncomfortabel zal zijn voor de student. Bovendien zien de plastic panelen aan de muren er niet erg goed uit, waardoor het ontwerp van zelfs een zeer "koele" hal erg goedkoop is.

Wat betreft de vloer, bij het regelen van een sportschool thuis, moet je begrijpen dat lessen met bepaalde oefeningen een bepaald geluid kunnen veroorzaken. Daarom wordt meestal in een ruimte voor dit doel een zwevende dekvloer aangebracht. In dit geval worden niet alle trillingsbewegingen van de vloer op de muren overgedragen en is het geluid minder hoorbaar. De kwaliteit van de optimale vloer is beter om een ​​tapijt-, kurk- of rubbercoating te kiezen. Deze materialen zorgen niet alleen voor normale waardevermindering tijdens het sporten, maar helpen ook het geluid van de simulatoren te dempen.

Alle bovenstaande regels zijn de meest elementaire bij het bouwen van een mini-gym thuis. Als ze voor iemand te ingewikkeld lijken en je nog steeds echt een privé-sportschool wilt om te sporten, kun je tegenwoordig kant-en-klare huizen met sportscholen vinden en ze kopen in plaats van je gebruikelijke behuizing. In dit geval hoeft de atleet alleen de vereiste simulators te kopen, waarvan de lijst alleen afhankelijk is van hoe en wat de persoon wil doen.