如何選擇睡眠枕頭：最好的材料和形狀
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一個人幾乎有三分之一的生命在睡覺。沒有正常的睡眠，我們就無法工作、學習、享受生活。健康睡眠的一個重要因素是選擇合適的枕頭——這取決於睡眠時頭部的位置有多強、有多健康以及是否對身體有益。因此，在本文中，我們將考慮這個問題 - 如何選擇睡覺的枕頭。
枕頭價值
為使成人和兒童獲得舒適和健康的休息，姿勢必須舒適，身體休息均勻，直立，無干擾，無刺痛或壓力。有必要選擇一個好的枕頭，以確保頭部和頸部相對於身體處於一個均勻的位置 - 因此，頸部區域的血液循環會在睡眠期間以通常的方式進行，即正常.選擇不當的枕頭會導致打鼾、失眠和背痛。而對於患有骨軟骨病的孕婦、小孩和新生兒來說，正確選擇枕頭尤為重要。
我需要一個新枕頭嗎
有一些簡單的標準可以讓您知道您當前的枕頭是否適合您。
如果在睡覺的時候你必須把手放在臉頰或頭下才能更舒服，那麼你的枕頭尺寸太小了，或者太低了。需要將床頭抬高到需要的高度，最好再買一個體積更大的枕頭。
如果早上您感到背部或頸部疼痛，很可能是枕頭無法提供正常、均勻的脊柱和頸部位置。嘗試按摩選項 - 它們適合孕婦和骨軟骨病患者。
如果有不適、僵硬或不便的感覺，您需要確定這是否是由於枕頭的高度或硬度不當造成的。也許是時候關注竹子的按摩模型了。類似的選擇也非常適合孕婦和頸椎骨軟骨病患者。
對於背痛，解剖枕頭可以提供幫助——它適合所有人——甚至是很小的孩子。順便說一句，在兒童托兒所中，您可以購買枕頭或竹子的按摩選項 - 最好不要購買柔軟的，因為它太軟了。
選擇標準
當枕頭的高度等於肩膀的寬度時的理想解決方案 - 這個尺寸將提供最舒適的選擇。頸椎的舒適感覺是身體健康的重要條件，不僅僅是骨軟骨病。
如果您經常側睡，您應該選擇較硬的填充物，如果您喜歡趴著睡 - 柔軟。對於喜歡仰睡的人來說，最好選擇中等硬度的枕頭，例如竹子。
您睡在較軟的床墊上的次數越多，枕頭的高度就越低，並且其硬質填充物是必要的。
表格
經典的
這些是普通的矩形或正方形圖案。許多公司生產這樣的選擇：它們適用於孕婦和兒童，您也可以為新生兒和骨軟骨病選擇模型。
骨科
這個模型有一個小尺寸，脖子下面有一個柔軟的墊子，頭部有一個凹槽。當然，按摩選項更可取，因為它們遵循身體的形狀並提供最舒適的頭部位置。專業公司用竹子或乳膠生產它們；它們甚至適用於很小的孩子。
特別推薦那些患有脊柱疾病的人使用骨科版的竹子，包括脊柱彎曲和骨軟骨病。
特別和按摩
這些是專為孕婦、嬰兒、患有嚴重脊柱疾病、頸部疾病等的人設計的舒適休息模型。這些模型的面料也由特殊材料製成 - 吸濕性和低過敏性.
如何選擇枕頭
從現代品種中，您可能會感到困惑 - 製造商和公司提供瞭如此多的不同選擇，如果沒有適當的信息，很難選擇這種充分睡眠所必需的配件。
如果您在天然填充物和人造填充物之間猶豫不決，那麼發現兩種填充物都有各自的優勢將是有用的。如果你認為自然的，毫無疑問，更好，更健康，更耐用，那麼事實並非如此。由合成材料製成的填充物非常適合過敏症患者和兒童、孕婦，它們甚至適用於新生兒，因為它們的成分是中性的。但是，如果您更喜歡天然材料的舒適柔軟和溫暖，請選擇天然填充物。
自然：
- 起毛
- 筆
- 蕎麥
- 羊毛
- 竹子
- 瓦塔
- 絲綢
- 乳膠
所有這些填料都有其不可否認的優勢。如何選擇適合自己的枕頭睡覺，根據自己的喜好和需要決定。
天然填充物
這些填充物儘管柔軟、溫暖和天然來源，但不適合過敏人群。對於兒童、孕婦和骨軟骨病患者，這些模型也不總是合適的。此外，這些模型需要更徹底的護理，而且價格相當昂貴。考慮他們的特點。
絨毛和羽毛
這是一種傳統的填充物。即使是我們的曾祖母，多年前，也毫無疑問地獲得了一些華麗的枕頭，裡面塞滿了鵝毛和天鵝絨作為嫁妝。在兒童房裡，這樣的模型不太適合，因為它們會引起過敏：最好為孩子使用人造填充物或購買竹模型。
具有這種“填充物”的枕頭可以完美地保持其形狀。睡後打它就足夠了 - 在這裡它又是宏偉而龐大的，織物也很光滑。建議：
- 所選模型的大小取決於將在其上睡覺的人的體格，如果您為孩子選擇，則取決於他的年齡。
- 不建議選擇完全柔軟的選擇，因為它們太熱且保持形狀不佳。它們不能為頸部和脊柱提供足夠的支撐。不適合新生兒和骨軟骨病患者。
缺點
如果枕頭里塞滿了天然羽絨或羽毛，那麼蜱蟲很可能會進入它們。正因如此，古時候決定每年夏天在烈日下“炸”枕頭幾天。當然，這樣的現代竹模型就不用加工了。
枕頭需要定期更換 - 天然材料的使用期限有限。平均每 5 年，就需要用新的羽絨產品更換羽絨產品。通過選擇竹模型，您將避免此類問題。
羊毛
- 這種填充物在涼爽的季節提供出色的身體冷卻，相反，在夏天提供涼爽。非常適合孕婦和骨軟骨病患者。這種天然溫暖的材料能夠對成人和兒童的健康產生積極影響。
- 帶有這種填充物的枕頭非常僵硬。產品尺寸的選擇首先要確保頸椎的舒適度。
- 如果您感到肌肉或關節疼痛，那麼羊毛枕頭可以起到治療作用，有助於應對這些疾病。這樣的枕頭特別適合老年人和孕婦使用。
- 一個顯著的減號 - 羊毛快速滾動，因此枕頭的保質期將很短。此外，它們絕對禁止過敏患者使用。在後一種情況下，最好選擇現代人工防過敏模型或竹枕。
瓦塔
- 最便宜的枕頭就是用這種填充物。
- 棉墊是低過敏性的，但滾動太快。棉花填充物卡在硬塊中，枕頭變得不舒服和不舒服 - 可能會出現頸椎酸痛和其他問題。
- 這個枕頭不能弄濕，否則棉絨會掉得更快，枕頭的尺寸會明顯減小。
乳膠
許多人認為乳膠是一種人造物質。然而，沒有任何一種，乳膠是一種從特殊加工的橡膠樹汁中獲得的天然材料 - 一種熱帶樹。它的枕頭是低過敏性的，它們對骨軟骨病有用，適合孕婦。這種果汁以特殊的方式發泡，形成一種柔韌的柔軟材料，有彈性且耐用。它的按摩枕頭適合任何年齡的孩子。
乳膠枕頭的顯著減值是相當昂貴的成本。但是由於乳膠填充物，枕頭完美地重複了頸部和頭部的形狀；它的大小是根據每個所有者單獨調整的。
這些枕頭的耐用性令人驚嘆：沒有任何抱怨和變形，該產品將持續長達 20 年。
稻殼、各種香草，甚至小的啤酒花球果也經常被用作填充物。睡在這樣的枕頭上會真正治愈。他們的面料通常柔軟自然。
人造填料 - 這些通常是合成防寒劑和全纖維——“填充”冬衣面料的材料：夾克和羽絨服。由合成防寒劑和全纖維製成的枕頭具有較長的使用壽命和低廉的成本，具有低過敏性，可提供舒適、健康的睡眠。
睡覺時如何選擇矯形枕
如果您想購買人工填充的骨科選擇，尤其是兒童，最好事先諮詢兒科醫生或骨科醫生。有必要測試幾個選項，最終選擇對您來說舒適宜人的尺寸、填充物和麵料。大多數有骨科用品的商店通常對此表示同情，不介意測試他們的產品。
購買時請確保枕頭縫好 - 羽毛不會從裡面爬出來，接縫均勻，縫線很小。最好是雙針 - 在這種情況下，可以保證枕頭是高質量的，耐用的並且可以使用很多年。在這方面無法檢查防過敏按摩枕頭 - 通常，它們由優質乳膠或竹子製成。在後一種情況下，只有產品的尺寸和製造商的聲譽很重要。
