在家健身房 - 個人舒適的角落（21張）
可能有很多原因可以激勵一個人在家中創建健身房。許多人會覺得這種冒險很愚蠢，而另一些人會嫉妒有機會足不出戶訓練的人。
但如果一個人決定在家裡裝備健身房，這是一個權衡利弊的決定。在大多數情況下，這樣的人要么是運動的狂熱愛好者，沒有他就活不下去，要么是由於身體狀況需要經常進行運動鍛煉的人。但儘管有這個冒險的原因，健身房的設備，有自己獨特的設計，必須按照所有規則執行，堅持一些建議。
正確的健身房佈置
如果絕緣陽台或閣樓地板不會破壞整個結構的整體設計，則可以稱為放置健身房的理想地板，因為在這種情況下，模擬器中會有窗戶。在這種情況下，窗戶是最必要的條件之一，因為它們的存在不僅可以讓您隨時提供新鮮空氣，而且有窗戶的房間比沒有任何開口的沉悶房間更適合訓練除了門口。 .
如果房子沒有閣樓或陽台，那麼地下室或地下室的健身房也可以用於上課。
如果一個沒有私人住宅但住在普通城市公寓的人正在考慮如何在家裡做一個健身房，那麼在這種情況下，他可以選擇任何一個面積至少為 8 平方米的空閑房間。如果這甚至不在公寓裡，那麼有了創建家庭健身房的想法，您可以說再見或購買一對模擬器並將它們安裝在臥室或客廳中。
場地的組織：我們考慮到了特點
為了讓健身課程舒適，他們的房間必須妥善安排。
- 首先，有必要提供通風，因為積極的運動會導致出汗增加，這反過來又會導致難聞的氣味和高濕度。為了確保家庭健身房不會變成臭氣熏天的潮濕房間，有必要通過在窗戶或現有通風口安裝風扇來安排強制通風。
- 其次，為了為此目的正確組織場所，有必要提供正確的光線。如果光源位於天花板上並且顏色盡可能接近日光，那將是正確的。健身房內不應有任何壁燈，因為它們無法提供適當的氛圍，並且它們在牆壁上的存在會干擾模擬器的放置。
- 第三，在家裡整理這個房間時，門最好向外打開或完全滑動。在這種情況下，其中一名家庭成員的突然到來不會給使用模擬器的人帶來不便。對於窗戶也可以這樣說，今天的情況要簡單得多，因為它們的現代版本允許您不要打開窗扇，而只能通過將其設置為上部位置的通風模式來稍微打開它。
在家自己動手佈置健身房時需要注意的另一個重要條件是網點的正確位置。這些電流源最好直接放置在需要電源的模擬器附近，因為沿著地板運行的電線是不安全的。
運動室還需要一面鏡子。它的大小應該是一個人可以毫無困難地看到自己在完全成長，做任何模擬器。這不是為了欣賞所取得的成果，而是為了讓學生能夠獨立控制練習的正確性。
家庭健身房的牆壁和地板裝飾
如果我們談論牆壁的適當裝飾，那麼首先，它應該與房間的設計相得益彰，並由通常對過度濕度產生反應的材料製成。在這種情況下，最經濟的選擇是粉刷牆壁以進行繪畫或貼牆紙。一個更昂貴的選擇，但同時更堅固的是用襯里或其他木材元素裝飾牆壁。在健身房裝修牆壁時，千萬不要選擇瓷磚和塑料板。
這些材料是不透氣的，會在房間裡產生溫室效應，這對學生來說會非常不舒服。此外，牆壁上的塑料板看起來不太好，使得即使是非常“酷”的大廳的設計也很便宜。
至於地板，在家里安排健身房時，您需要了解帶有某些鍛煉的課程會產生一定的噪音。因此，為此目的，通常在房間中佈置浮動熨平板。在這種情況下，所有的振動運動都不會從地板傳遞到牆壁，噪音也會變得更小。最佳地板的質量最好選擇地毯、軟木或橡膠塗層。這些材料不僅可以保證運動時的正常折舊，還有助於消減模擬器發出的噪音。
以上所有規則都是在家裡建造迷你健身房時最基本的。如果它們對某人來說似乎太複雜了，而您仍然真的想要一個私人健身房來進行運動，那麼今天您可以找到帶有健身房的現成房屋併購買它們，而不是通常的房屋。在這種情況下，運動員只需要購買所需的模擬器，其清單僅取決於該人想要做什麼以及想要做什麼。
