在家健身房 - 个人舒适的角落（21张）
可能有很多原因可以激励一个人在家中创建健身房。许多人会觉得这种冒险很愚蠢，而另一些人会嫉妒有机会足不出户训练的人。
但如果一个人决定在家里装备健身房，这是一个权衡利弊的决定。在大多数情况下，这样的人要么是运动的狂热爱好者，没有他就活不下去，要么是由于身体状况需要经常进行运动锻炼的人。但尽管有这个冒险的原因，健身房的设备，有自己独特的设计，必须按照所有规则执行，坚持一些建议。
正确的健身房布置
如果绝缘阳台或阁楼地板不会破坏整个结构的整体设计，则可以称为放置健身房的理想地板，因为在这种情况下，模拟器中会有窗户。在这种情况下，窗户是最必要的条件之一，因为它们的存在不仅可以让您随时提供新鲜空气，而且有窗户的房间比没有任何开口的沉闷房间更适合训练除了门口。 .
如果房子没有阁楼或阳台，那么地下室或地下室的健身房也可以用于上课。
如果一个没有私人住宅但住在普通城市公寓的人正在考虑如何在家里做一个健身房，那么在这种情况下，他可以选择任何一个面积至少为 8 平方米的空闲房间。如果这甚至不在公寓里，那么有了创建家庭健身房的想法，您可以说再见或购买一对模拟器并将它们安装在卧室或客厅中。
场地的组织：我们考虑到了特点
为了让健身课程舒适，他们的房间必须妥善安排。
- 首先，有必要提供通风，因为积极的运动会导致出汗增加，这反过来又会导致难闻的气味和高湿度。为了确保家庭健身房不会变成臭气熏天的潮湿房间，有必要通过在窗户或现有通风口安装风扇来安排强制通风。
- 其次，为了为此目的正确组织场所，有必要提供正确的光线。如果光源位于天花板上并且颜色尽可能接近日光，那将是正确的。健身房内不应有任何壁灯，因为它们无法提供适当的氛围，并且它们在墙壁上的存在会干扰模拟器的放置。
- 第三，在家里整理这个房间时，门最好向外打开或完全滑动。在这种情况下，其中一名家庭成员的突然到来不会对使用模拟器的人造成不便。对于窗户也可以这样说，今天的情况要简单得多，因为它们的现代版本允许您不要打开窗扇，而只能通过将其设置为上部位置的通风模式来稍微打开它。
在家自己动手布置健身房时需要注意的另一个重要条件是网点的正确位置。这些电流源最好直接放置在需要电源的模拟器附近，因为沿着地板走线会不安全。
运动室还需要一面镜子。它的大小应该是一个人可以毫无困难地看到自己在完全成长，做任何模拟器。这不是为了欣赏所取得的成果，而是为了让学生能够独立控制练习的正确性。
家庭健身房的墙壁和地板装饰
如果我们谈论墙壁的适当装饰，那么首先，它应该与房间的设计相得益彰，并由通常对过度湿度做出反应的材料制成。在这种情况下，最经济的选择是粉刷墙壁以进行绘画或贴墙纸。一个更昂贵的选择，但同时更坚固的是用衬里或其他木材元素装饰墙壁。在健身房装修墙壁时，千万不要选择瓷砖和塑料板。
这些材料是不透气的，会在房间里产生温室效应，这对学生来说会非常不舒服。此外，墙壁上的塑料板看起来不太好，使得即使是非常“酷”的大厅的设计也很便宜。
至于地板，在家里安排健身房时，您需要了解带有某些锻炼的课程会产生一定的噪音。因此，为此目的，通常在房间中布置浮动熨平板。在这种情况下，所有的振动运动都不会从地板传递到墙壁，噪音也会变得更小。最佳地板的质量最好选择地毯、软木或橡胶涂层。这些材料不仅可以保证运动时的正常折旧，还有助于消减模拟器发出的噪音。
以上所有规则都是在家里建造迷你健身房时最基本的。如果它们对某人来说太复杂了，而您仍然真的想要一个私人健身房来进行运动，那么今天您可以找到带有健身房的现成房屋并购买它们，而不是通常的房屋。在这种情况下，运动员只需要购买所需的模拟器，其清单仅取决于该人想要做什么以及想要做什么。
