Phòng tập thể dục tại nhà - một góc thoải mái cá nhân (21 ảnh)

Có thể có nhiều lý do có thể thúc đẩy một người tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà. Nhiều người sẽ thấy liên doanh này thật ngu ngốc, trong khi những người khác sẽ ghen tị với người có cơ hội đào tạo mà không cần rời khỏi nhà của họ.

Nhưng nếu một người quyết định trang bị phòng tập thể dục tại nhà thì đó là một quyết định cân bằng, có tính đến tất cả các ưu và nhược điểm. Trong hầu hết các trường hợp, một người như vậy hoặc là một người hâm mộ thể thao cuồng nhiệt và không thể sống thiếu anh ta, hoặc những người cần tập thể dục liên tục trong các môn thể thao do tình trạng sức khỏe của họ. Nhưng bất chấp lý do cho liên doanh này, các thiết bị của phòng tập thể dục, có thiết kế độc đáo của riêng mình, phải được thực hiện theo tất cả các quy tắc, tuân thủ một số khuyến nghị.

Đặt phòng tập đúng cách

Một mái hiên cách nhiệt hoặc sàn gác mái có thể được gọi là lý tưởng để đặt phòng tập thể dục nếu nó không làm hỏng toàn bộ thiết kế của toàn bộ cấu trúc, vì trong trường hợp này sẽ có cửa sổ trong trình giả lập. Và cửa sổ là một trong những điều kiện cần thiết nhất trong trường hợp này, bởi vì sự hiện diện của chúng không chỉ cho phép bạn cung cấp truy cập không khí trong lành bất cứ lúc nào, mà căn phòng có cửa sổ phù hợp cho việc đào tạo hơn là một nơi buồn tẻ không có bất kỳ lỗ mở nào ngoài cửa. .

Nếu ngôi nhà không có tầng áp mái hoặc hiên, thì phòng tập thể dục dưới tầng hầm hoặc tầng hầm cũng sẽ được chấp nhận cho các lớp học.

Nếu một người không có nhà riêng nhưng sống trong một căn hộ ở thành phố bình thường đang nghĩ về cách làm phòng tập thể dục tại nhà, thì trong trường hợp này anh ta có thể chọn bất kỳ phòng miễn phí nào có diện tích ít nhất 8 mét vuông. Nếu điều này thậm chí không có trong căn hộ, thì với ý tưởng tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà, bạn có thể nói lời tạm biệt hoặc mua một cặp mô phỏng và lắp đặt chúng trong phòng ngủ hoặc phòng khách.

Tổ chức mặt bằng: chúng tôi tính đến các tính năng

Để các lớp thể dục được thoải mái, phòng cho họ phải được tổ chức hợp lý.

• Đầu tiên, cần phải cung cấp cho sự hiện diện của thông gió, vì các môn thể thao tích cực dẫn đến tăng tiết mồ hôi, do đó, có thể gây ra mùi khó chịu và độ ẩm cao. Để đảm bảo phòng tập thể dục tại nhà không trở thành phòng ẩm ướt có mùi hôi, cần phải bố trí thông gió cưỡng bức bằng cách lắp quạt trong cửa sổ hoặc trong cửa thông gió hiện có.
• Thứ hai, đối với việc tổ chức hợp lý các cơ sở cho mục đích này, cần phải cung cấp ánh sáng phù hợp. Và nó sẽ chính xác nếu các nguồn ánh sáng được đặt trên trần nhà và màu sắc càng gần với ánh sáng ban ngày. Không nên có bất kỳ đèn tường nào trong phòng tập thể dục, vì chúng sẽ không thể cung cấp bầu không khí thích hợp và sự hiện diện của chúng trên tường có thể cản trở vị trí của các thiết bị mô phỏng.
• Thứ ba, khi tổ chức phòng này ở nhà, tốt nhất là cửa mở ra ngoài hoặc hoàn toàn trượt. Trong trường hợp này, sự xuất hiện đột ngột của một trong những thành viên trong gia đình sẽ không gây bất tiện cho những người sử dụng thiết bị mô phỏng. Điều tương tự cũng có thể nói về các cửa sổ, với tình hình ngày nay đơn giản hơn nhiều, vì phiên bản hiện đại của chúng cho phép bạn không mở cửa sổ mở rộng, mà chỉ mở một chút bằng cách đặt nó ở chế độ thông gió ở vị trí trên.

Một điều kiện quan trọng khác mà bạn cần chú ý khi sắp xếp phòng tập thể dục tại nhà bằng tay của mình là vị trí chính xác của các cửa hàng. Các nguồn dòng điện này được đặt tốt nhất trực tiếp gần bộ mô phỏng, đòi hỏi nguồn điện, vì dây chạy dọc sàn sẽ không an toàn.

Cũng cần thiết trong phòng thể thao là một tấm gương. Kích thước của nó phải sao cho một người không gặp khó khăn có thể thấy mình phát triển toàn diện, thực hiện bất kỳ mô phỏng nào. Điều này là cần thiết không phải để ngưỡng mộ kết quả đạt được, nhưng để cho phép học sinh kiểm soát độc lập tính chính xác của các bài tập.

Trang trí tường và sàn trong phòng tập thể dục tại nhà

Nếu chúng ta nói về việc trang trí phù hợp của các bức tường, thì trước hết, nó nên bổ sung cho thiết kế của căn phòng và được làm bằng những vật liệu thường phản ứng với độ ẩm quá mức. Trong trường hợp này, lựa chọn kinh tế nhất là trát tường để sơn hoặc dán tường. Một lựa chọn đắt tiền hơn, nhưng đồng thời chắc chắn hơn là trang trí các bức tường với lớp lót hoặc các yếu tố khác của gỗ. Khi trang trí các bức tường trong phòng tập thể dục, trong mọi trường hợp, bạn nên chọn gạch men và tấm nhựa.

Những vật liệu này kín khí và sẽ dẫn đến hiệu ứng nhà kính trong phòng, điều này sẽ vô cùng khó chịu cho học sinh. Ngoài ra, các tấm nhựa trên tường trông không được tốt lắm, khiến cho thiết kế của một hội trường thậm chí rất "mát mẻ" rất rẻ.

Đối với sàn nhà, khi sắp xếp một phòng tập thể dục tại nhà, bạn cần hiểu rằng các lớp học với một số bài tập nhất định có thể tạo ra một tiếng ồn nhất định. Do đó, thường xuyên nhất trong một căn phòng cho mục đích này, một lớp vẩy nổi được sắp xếp. Trong trường hợp này, tất cả các chuyển động rung sẽ không được truyền từ sàn đến tường và tiếng ồn sẽ ít nghe thấy hơn. Chất lượng của sàn tối ưu là tốt hơn để chọn một tấm thảm, nút chai hoặc lớp cao su. Những vật liệu này sẽ không chỉ đảm bảo khấu hao bình thường trong quá trình tập luyện, mà còn giúp giảm bớt tiếng ồn phát ra từ các thiết bị mô phỏng.

Tất cả các quy tắc trên là cơ bản nhất khi xây dựng một phòng tập thể dục mini tại nhà. Nếu chúng có vẻ quá phức tạp đối với ai đó và bạn vẫn thực sự muốn có một phòng tập thể dục riêng cho thể thao, thì hôm nay bạn có thể tìm những ngôi nhà làm sẵn với phòng tập thể dục và mua chúng thay vì nhà ở thông thường của bạn. Trong trường hợp này, vận động viên sẽ chỉ cần mua các trình mô phỏng cần thiết, danh sách này chỉ phụ thuộc vào cách thức và những gì người đó muốn làm.