سونے کے لیے تکیے کا انتخاب کیسے کریں: بہترین مواد اور شکلیں۔
مواد
ایک شخص اپنی زندگی کا تقریباً ایک تہائی سوتا ہے۔ عام نیند کے بغیر، ہم نہ کام کر سکتے ہیں، نہ مطالعہ، اور نہ ہی زندگی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ صحت مند نیند کے لیے ایک اہم عنصر مناسب تکیے کا انتخاب ہے - یہ نیند کے دوران سر کی پوزیشن پر منحصر ہے کہ یہ کتنا مضبوط، صحت مند ہوگا اور کیا اس سے جسم کو فائدہ ہوگا۔ لہذا، مضمون میں ہم اس سوال پر غور کریں گے - سونے کے لئے تکیا کا انتخاب کیسے کریں.
تکیے کی قیمت
ایک بالغ اور ایک بچے کے لیے آرام دہ اور صحت مند آرام کے لیے ضروری ہے کہ کرنسی آرام دہ ہو، جسم یکساں اور کھڑا ہو، کوئی چیز مداخلت نہ کرے، کوئی ڈنک یا دباؤ نہ ہو۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ایک اچھے تکیے کا انتخاب کرنا ضروری ہے کہ سر اور گردن جسم کے حوالے سے یکساں پوزیشن میں ہوں - اس طرح سروائیکل ریجن میں دوران خون نیند کے دوران اپنے معمول کے مطابق چلے گا، یعنی عام طور پر۔ . غلط طریقے سے منتخب تکیہ خراٹے، بے خوابی اور کمر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اور حاملہ خواتین کے لئے، osteochondrosis کے ساتھ، ایک چھوٹے بچے اور ایک نوزائیدہ کے لئے، تکیا کا صحیح انتخاب خاص طور پر اہم ہے.
کیا مجھے نیا تکیہ چاہیے؟
ایسے آسان معیارات ہیں جو آپ کو بتاتے ہیں کہ آیا آپ کا موجودہ تکیہ آپ کے لیے صحیح ہے۔
اگر نیند کے دوران آپ کو اپنا ہاتھ اپنے گال یا سر کے نیچے رکھنا ہے تاکہ اسے زیادہ آرام دہ بنایا جاسکے، تو آپ کے تکیے کا سائز بہت چھوٹا ہے، یا یہ کم ہے۔ بستر کے سر کو مطلوبہ اونچائی تک اٹھانا ضروری ہے، اور یہ بہتر ہے کہ ایک اور، زیادہ بڑے تکیا خریدیں.
اگر صبح کے وقت آپ کو کمر یا گریوا کے علاقے میں درد محسوس ہوتا ہے، تو زیادہ تر امکان ہے کہ تکیہ ریڑھ کی ہڈی اور گردن کی عام، حتیٰ کہ پوزیشن فراہم نہیں کرتا ہے۔ مساج کے اختیارات کی کوشش کریں - وہ حاملہ خواتین کے لئے موزوں ہیں، اور osteochondrosis کے ساتھ.
اگر تکلیف، سختی یا تکلیف کا احساس ہے، تو آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا یہ تکیے کی غلط اونچائی یا سختی کی وجہ سے ہے۔ شاید یہ بانس سے مساج ماڈل پر توجہ دینے کا وقت ہے. اسی طرح کے اختیارات حاملہ خواتین کے لئے بھی مناسب ہیں، اور گریوا osteochondrosis کے ساتھ.
کمر کے درد کے لیے، ایک جسمانی تکیہ مدد کر سکتا ہے - یہ سب کے لیے موزوں ہے - یہاں تک کہ چھوٹی عمر کے بچے بھی۔ ویسے، بچے کے لئے نرسری میں آپ تکیوں یا بانس سے مساج کے اختیارات خرید سکتے ہیں - یہ بہتر نہیں ہے کہ نیچے والے نہ خریدیں، کیونکہ یہ بہت نرم ہے.
انتخاب کے معیارات
مثالی حل جب تکیے کی اونچائی کندھوں کی چوڑائی کے برابر ہے - یہ سائز سب سے زیادہ آرام دہ آپشن فراہم کرے گا۔ گریوا ریڑھ کی ہڈی میں آرام دہ اور پرسکون احساسات جسم کی صحت کے لئے ایک اہم شرط ہے، نہ صرف osteochondrosis کے ساتھ.
اگر آپ اکثر اپنے پہلو پر سوتے ہیں، تو آپ کو سخت فلر کو ترجیح دینی چاہیے، اور اگر آپ اپنے پیٹ کے بل سونا پسند کرتے ہیں - نرم۔ ان لوگوں کے لئے جو اپنی پیٹھ پر سونے کو ترجیح دیتے ہیں، یہ بہتر ہے کہ درمیانے درجے کی سختی کا تکیہ منتخب کریں، مثال کے طور پر - بانس۔
آپ نرم گدے پر جتنا زیادہ سوئیں گے، تکیے کی اونچائی اتنی ہی کم ہوگی اور اس کی سخت بھرائی ضروری ہے۔
فارم
کلاسک
یہ عام مستطیل یا مربع پیٹرن ہیں۔ بہت سی کمپنیاں اس طرح کے اختیارات تیار کرتی ہیں: وہ حاملہ خواتین اور بچے کے لیے ہیں، آپ نوزائیدہ اور اوسٹیوکونڈروسس کے لیے بھی ماڈل منتخب کر سکتے ہیں۔
آرتھوپیڈک
اس ماڈل کا سائز چھوٹا ہے، گردن کے نیچے نرم کشن اور سر کے لیے ایک وقفہ ہے۔ بلاشبہ، مساج کے اختیارات بہتر ہیں، کیونکہ وہ جسم کی شکل کی پیروی کرتے ہیں اور سب سے زیادہ آرام دہ سر کی پوزیشن فراہم کرتے ہیں. خصوصی فرمیں انہیں بانس یا لیٹیکس سے تیار کرتی ہیں۔ وہ ابتدائی عمر سے بھی بچوں کے لئے موزوں ہیں.
بانس کا آرتھوپیڈک نسخہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں میں مبتلا ہیں، بشمول اس کے گھماؤ اور آسٹیوکونڈروسس۔
خصوصی اور مساج
یہ وہ ماڈل ہیں جو حاملہ خواتین، نوزائیدہ بچوں، ریڑھ کی ہڈی کی سنگین بیماریوں میں مبتلا افراد، سروائیکل ریجن میں عوارض وغیرہ کے لیے آرام دہ اور پرسکون آرام کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ایسے ماڈلز کے تانے بانے بھی ایک خاص مواد سے بنے ہیں - ہائگروسکوپک اور ہائپوالرجینک۔ .
تکیے کا انتخاب کیسے کریں۔
جدید قسم سے آپ الجھن میں پڑ سکتے ہیں - مینوفیکچررز اور کمپنیاں اتنے مختلف اختیارات پیش کرتے ہیں کہ مناسب معلومات کے بغیر پوری نیند کے لیے ضروری اس لوازمات کا انتخاب کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
اگر آپ قدرتی اور مصنوعی فلر کے درمیان ہچکچاتے ہیں، تو یہ معلوم کرنا مفید ہوگا کہ دونوں فلرز کے اپنے فوائد ہیں۔ اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ قدرتی، بلاشبہ، بہتر، صحت مند اور زیادہ پائیدار ہے، تو ایسا نہیں ہے۔ مصنوعی مواد سے بنے فلر الرجی کے شکار بچوں اور حاملہ خواتین کے لیے بہت اچھے ہیں، وہ نوزائیدہ کے لیے بھی موزوں ہیں، کیونکہ ان کی ساخت غیر جانبدار ہے۔ لیکن اگر آپ قدرتی مواد کی آرام دہ نرمی اور گرم جوشی کو ترجیح دیتے ہیں، تو قدرتی فلر کا انتخاب کریں۔
قدرتی:
- فلف
- قلم
- بکواہیٹ
- اون
- بانس
- واتا۔
- ریشم
- لیٹیکس
ان تمام فلرز کے اپنے ناقابل تردید فوائد ہیں۔ سونے کے لیے تکیے کا انتخاب کیسے کریں، تاکہ یہ آپ کے لیے مناسب ہو، اپنی ترجیحات اور ضرورت کی بنیاد پر فیصلہ کریں۔
قدرتی فلرز
یہ فلرز، جو اپنی نرمی، گرمی اور قدرتی ہونے کے باوجود، الرجی والے لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ایک بچے، حاملہ خواتین اور osteochondrosis کے ساتھ، یہ ماڈل بھی ہمیشہ موزوں نہیں ہیں. اس کے علاوہ، یہ ماڈل زیادہ مکمل دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، اور وہ کافی مہنگی ہیں. ان کی خصوصیات پر غور کریں۔
فلف اور پنکھ
یہ ایک روایتی فلر ہے۔ یہاں تک کہ ہماری پردادا نے بھی کئی سال پہلے بغیر کسی ناکامی کے چند شاندار تکیے جہیز کے طور پر حاصل کیے تھے جن میں ہنس کے پروں اور ہنس کے پنکھوں سے بھرے ہوئے تھے۔ بچوں کے کمرے میں، اس طرح کے ماڈل بہت موزوں نہیں ہیں، کیونکہ وہ الرجی کا سبب بنتے ہیں: یہ بہتر ہے کہ بچے کے لئے مصنوعی فلر استعمال کریں یا بانس ماڈل خریدیں.
اس طرح کے "بھرنے" کے ساتھ ایک تکیہ اپنی شکل کو بالکل برقرار رکھتا ہے۔ سونے کے بعد اسے مارنا کافی ہے - اور یہاں یہ ایک بار پھر شاندار اور بڑا ہے، اور کپڑے ہموار ہے. مشورہ:
- منتخب کردہ ماڈل کا سائز اس کے جسم پر منحصر ہے جو اس پر سوئے گا، اور اگر آپ بچے کے لیے انتخاب کرتے ہیں، تو اس کی عمر کتنی ہے۔
- مکمل طور پر نیچے والے آپشنز کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ وہ بہت گرم ہوتے ہیں اور شکل میں خراب ہوتے ہیں۔ وہ گردن اور ریڑھ کی ہڈی کے کالم کے لیے کافی مدد فراہم نہیں کر سکتے۔ نوزائیدہ بچوں کے لئے اور osteochondrosis کے ساتھ موزوں نہیں ہے۔
مائنس
اگر تکیہ قدرتی نیچے یا پنکھوں سے بھرا ہوا ہے، تو اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ ان میں ٹک لگ جائے۔ یہی وجہ ہے کہ قدیم زمانے میں ہر موسم گرما میں تکیوں کو کئی دنوں تک چلچلاتی دھوپ میں "بھوننے" کا فیصلہ کیا جاتا تھا۔ یقینا، اس طرح سے بانس کے جدید ماڈل پر عملدرآمد نہیں کرنا پڑے گا۔
تکیے کو باقاعدگی سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے - قدرتی مواد کے استعمال کی محدود مدت ہوتی ہے۔ ہر 5 سال بعد، اوسطا، یہ ضروری ہے کہ نیچے والے پروڈکٹس کو نئے سے تبدیل کیا جائے۔ بانس کے ماڈل کا انتخاب کرکے، آپ اپنے آپ کو اس طرح کے مسائل سے بچائیں گے۔
اون
- یہ فلر ٹھنڈے موسم میں جسم کو بہترین ٹھنڈک فراہم کرتا ہے اور گرمیوں میں اس کے برعکس ٹھنڈک دیتا ہے۔ حاملہ خواتین اور osteochondrosis کے ساتھ بہت اچھا ہے. یہ قدرتی گرم مواد بالغوں اور بچوں کی صحت کو مثبت طور پر متاثر کرنے کے قابل ہے.
- اس فلر کے ساتھ تکیے کافی سخت ہیں۔پروڈکٹ کا سائز اس طرح منتخب کیا جاتا ہے کہ سب سے پہلے سروائیکل ریڑھ کی ہڈی میں سکون کو یقینی بنایا جائے۔
- اگر آپ کو پٹھوں یا جوڑوں میں درد محسوس ہوتا ہے، تو اونی تکیہ کا علاج معالجہ ہو سکتا ہے، ان بیماریوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ ایسا تکیہ خاص طور پر بزرگوں اور حاملہ خواتین کے لیے اچھا ہے۔
- ایک اہم مائنس - اون تیزی سے گھومتا ہے، لہذا تکیا کی شیلف زندگی مختصر رہتی ہے. اور، اس کے علاوہ، وہ الرجی کے شکار افراد کے لیے واضح طور پر متضاد ہیں۔ مؤخر الذکر صورت میں، جدید مصنوعی hypoallergenic ماڈل یا بانس تکیا کا انتخاب کرنا بہتر ہے.
واتا۔
- سب سے سستے تکیے اس فلر کے ساتھ ہیں۔
- کپاس کے پیڈ ہائپوالرجینک ہوتے ہیں، لیکن بہت تیزی سے گھومتے ہیں۔ کپاس کی بھرائی سخت گانٹھوں میں پھنس جاتی ہے، اور تکیہ بے چین اور بے آرام ہو جاتا ہے - سروائیکل ریڑھ کی ہڈی میں درد اور دیگر مسائل ہو سکتے ہیں۔
- اس تکیے کو گیلا نہیں کیا جا سکتا، ورنہ روئی بہت تیزی سے گرے گی اور تکیے کا سائز نمایاں طور پر کم ہو جائے گا۔
لیٹیکس
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ لیٹیکس ایک مصنوعی مادہ ہے۔ تاہم، اس قسم کی کوئی چیز نہیں، لیٹیکس ایک قدرتی مواد ہے جو ایک خاص طور پر پروسس شدہ ہیویا جوس سے حاصل کیا جاتا ہے - ایک اشنکٹبندیی درخت۔ اس سے تکیے hypoallergenic ہیں، وہ osteochondrosis کے لیے مفید ہیں، اور حاملہ خواتین کے لیے موزوں ہیں۔ اس جوس کو ایک خاص طریقے سے فوم کیا جاتا ہے، جس کے نتیجے میں ایک لچکدار نرم مواد، لچکدار اور پائیدار ہوتا ہے۔ اس سے مساج تکیے کسی بھی عمر کے بچے کے لیے موزوں ہیں۔
لیٹیکس تکیوں کا ایک اہم مائنس ایک مہنگی قیمت ہے۔ لیکن لیٹیکس فلر کی بدولت، تکیہ بالکل گردن اور سر کی شکل کو دہراتا ہے۔ اس کا سائز انفرادی طور پر ہر مالک کے لیے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے۔
ان تکیوں کی پائیداری حیرت انگیز ہے: بغیر کسی شکایت اور خرابی کے، یہ پراڈکٹ آپ کو 20 سال تک چلے گی۔
چاول کی بھوسی، مختلف خوشبودار جڑی بوٹیاں، اور یہاں تک کہ چھوٹے ہاپ کونز بھی اکثر فلر کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ ایسے تکیے پر سونا واقعی شفا بخش ثابت ہوگا۔ان کے تانے بانے عام طور پر نرم اور قدرتی ہوتے ہیں۔
مصنوعی فلرز - یہ عام طور پر مصنوعی ونٹرائزر اور ہولو فائیبر ہوتے ہیں - وہ مواد جو سردیوں کے کپڑوں کے تانے بانے کو "چیز" کرتے ہیں: جیکٹس اور نیچے جیکٹس۔ طویل سروس لائف اور سستی قیمت کے ساتھ، مصنوعی ونٹرائزر اور ہولو فائیبر سے بنے تکیے ہائپوالرجینک ہیں اور آرام دہ اور صحت مند نیند فراہم کرتے ہیں۔
سونے کے لیے آرتھوپیڈک تکیے کا انتخاب کیسے کریں۔
اگر آپ آرٹیفیشل فلنگ کے ساتھ آرتھوپیڈک آپشن خریدنا چاہتے ہیں، خاص طور پر کسی بچے کے لیے، تو بہتر ہے کہ اس بارے میں پہلے سے کسی ماہر اطفال یا آرتھوپیڈسٹ سے مشورہ کریں۔ کئی اختیارات کو جانچنا ضروری ہے، آخر میں سائز، فلنگ اور فیبرک کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے آرام دہ اور خوشگوار ہوں۔ آرتھوپیڈک سامان کے ساتھ زیادہ تر اسٹورز عام طور پر اس سے ہمدردی رکھتے ہیں اور اپنی مصنوعات کی جانچ کرنے میں کوئی اعتراض نہیں کرتے ہیں۔
خریدتے وقت اس بات کو یقینی بنائیں کہ تکیہ اچھی طرح سے سلایا گیا ہے - پنکھ اس سے باہر نہیں چڑھتے ہیں، سیون برابر ہیں، اور ٹانکے چھوٹے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ ٹانکے دوہرے ہوں - اس صورت میں یہ ضمانت دی جاتی ہے کہ تکیہ اعلیٰ معیار کا، پائیدار اور کئی سالوں تک چلے گا۔ اس سلسلے میں Hypoallergenic مساج تکیے کی جانچ نہیں کی جا سکتی ہے - ایک اصول کے طور پر، وہ معیاری لیٹیکس یا بانس سے بنا رہے ہیں. مؤخر الذکر صورت میں، صرف مصنوعات کا سائز اور کارخانہ دار کی ساکھ اہم ہیں۔
