Paano pumili ng isang unan para sa pagtulog: ang pinakamahusay na mga materyales at hugis

Halos isang ikatlo ng kanyang buhay ang isang tao ay natutulog. Kung walang normal na pagtulog, hindi tayo maaaring magtrabaho, o mag-aral, o masisiyahan sa buhay. Ang isang mahalagang kadahilanan para sa isang malusog na pagtulog ay ang pagpili ng isang angkop na unan - nakasalalay ito sa posisyon ng ulo sa panahon ng pagtulog kung gaano kalakas, malusog ito at kung makikinabang ba ito sa katawan. Samakatuwid, sa artikulo ay isasaalang-alang namin ang tanong - kung paano pumili ng isang unan para sa pagtulog.

Halaga ng haligi

Para sa isang komportable at malusog na pamamahinga para sa isang may sapat na gulang at isang bata, kinakailangan na maging komportable ang pustura, na ang katawan ay nagpapahinga nang pantay at magtayo, walang nakakasagabal, walang bahid at walang presyon. Kinakailangan na pumili ng isang mahusay na unan upang matiyak na ang ulo at leeg ay nasa isang pantay na posisyon na may paggalang sa katawan - sa gayon, ang sirkulasyon ng dugo sa rehiyon ng cervical ay pupunta sa panahon ng pagtulog sa karaniwang paraan, iyon ay, normal. Ang isang hindi wastong napiling unan ay maaaring maging sanhi ng hilik, hindi pagkakatulog, at sakit sa likod. At para sa mga buntis na kababaihan, na may osteochondrosis, para sa isang maliit na bata at isang bagong panganak, ang tamang pagpili ng unan ay lalong mahalaga.

Kailangan ko ba ng isang bagong unan

May mga simpleng pamantayan na ipaalam sa iyo kung ang iyong kasalukuyang unan ay tama para sa iyo.

Kung sa oras ng pagtulog kailangan mong ilagay ang iyong kamay sa ilalim ng iyong pisngi o ulo upang gawing mas kumportable, kung gayon ang laki ng iyong unan ay napakaliit, o mababa ito. Kinakailangan na itaas ang ulo ng kama sa kinakailangang taas, at mas mahusay na bumili ng isa pa, mas madilas na unan.

Kung sa umaga ay nakakaramdam ka ng sakit sa likod o sa rehiyon ng cervical, malamang, ang unan ay hindi nagbibigay ng isang normal, kahit na posisyon ng gulugod at leeg. Subukan ang mga pagpipilian sa masahe - angkop ang mga ito para sa mga buntis na kababaihan, at may osteochondrosis.

Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, higpit o abala, kailangan mong malaman kung ito ay dahil sa hindi tamang taas o higpit ng unan. Marahil oras na upang bigyang-pansin ang mga modelo ng massage mula sa kawayan. Ang mga katulad na pagpipilian ay angkop din para sa mga buntis na kababaihan, at may cervical osteochondrosis.

Para sa sakit sa likod, ang isang anatomical unan ay makakatulong - angkop ito para sa lahat - kahit na ang mga bata mula sa isang maagang edad. Sa pamamagitan ng paraan, sa nursery para sa bata maaari kang bumili ng mga pagpipilian sa masahe para sa mga unan o mula sa kawayan - mas mahusay na huwag bumili ng mga downy, dahil ito ay masyadong malambot.

Pamantayan sa pagpili

Ang perpektong solusyon kapag ang taas ng unan ay katumbas ng lapad ng mga balikat - ang laki na ito ay magbibigay ng pinaka komportable na pagpipilian. Ang mga komportable na sensasyon sa cervical spine ay isang mahalagang kondisyon para sa kalusugan ng katawan, hindi lamang sa osteochondrosis.

Kung madalas kang matulog sa iyong tagiliran, dapat mong mas gusto ang isang stiffer filler, at kung nais mong matulog sa iyong tiyan - malambot. Para sa mga mas gustong matulog sa kanilang mga likuran, mas mahusay na pumili ng isang unan ng daluyan ng tigas, halimbawa - kawayan.

Kung mas natutulog ka sa isang mas malambot na kutson, mas mababa ang taas ng unan at ang mahigpit na pagpuno nito ay kinakailangan.

Pormularyo

Klasiko

Ito ay mga ordinaryong hugis-parihaba o parisukat na mga pattern. Maraming mga kumpanya ang gumagawa ng naturang mga pagpipilian: para sa mga buntis at para sa bata, maaari kang pumili ng mga modelo para sa bagong panganak at para sa osteochondrosis.

Orthopedic

Ang modelong ito ay may isang maliit na sukat, isang malambot na unan sa ilalim ng leeg at isang recess para sa ulo. Siyempre, ang mga pagpipilian sa massage ay mas kanais-nais, dahil sinusunod nila ang hugis ng katawan at nagbibigay ng pinaka komportable na posisyon ng ulo. Ang mga dalubhasang kumpanya ay gumagawa ng mga ito mula sa kawayan o latex; angkop sila kahit na para sa mga bata mula sa isang maagang edad.

Ang isang opsyon na orthopedic mula sa kawayan ay lalo na inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng gulugod, kabilang ang curvature at osteochondrosis.

Espesyal at masahe

Ito ang mga modelo na idinisenyo para sa isang komportableng pahinga para sa mga buntis na kababaihan, para sa mga sanggol, mga taong may malubhang sakit ng gulugod, na may mga karamdaman sa cervical spine, atbp. Ang tela ng naturang mga modelo ay ginawa din ng isang espesyal na materyal - hygroscopic at hypoallergenic.

Paano pumili ng unan

Mula sa modernong iba't-ibang maaari kang malito - nag-aalok ang mga tagagawa at mga kumpanya ng maraming iba't ibang mga pagpipilian na kung wala ang naaangkop na impormasyon ay nagiging mahirap na piliin ang accessory na ito na kinakailangan para sa isang buong pagtulog.

Kung nag-atubili ka sa pagitan ng natural at artipisyal na tagapuno, pagkatapos ito ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman na ang parehong mga tagapuno ay may sariling mga pakinabang. At kung sa tingin mo na ang natural, nang walang pag-aalinlangan, ay mas mahusay, mas malusog at mas matibay, kung gayon hindi ganito. Ang mga tagapuno na gawa sa gawa ng sintetiko ay napakahusay para sa mga nagdusa at mga bata ng allergy, mga buntis na kababaihan, angkop din kahit na para sa isang bagong panganak, dahil ang kanilang komposisyon ay neutral. Ngunit kung mas gusto mo ang isang maginhawang lambot at init ng mga likas na materyales, pagkatapos ay pumili ng isang natural na tagapuno.

Likas:

• Fluff
• Balahibo
• Buckwheat
• Wool
• Kawayan
• Vata
• Sutla
• Latex

Ang lahat ng mga filler na ito ay may hindi maikakaila na mga bentahe. Paano pumili ng isang unan para sa pagtulog, upang ito ay nababagay sa iyo, magpasya batay sa iyong sariling kagustuhan at pangangailangan.

Mga natural na tagapuno

Ang mga filler na ito, na sa kabila ng kanilang lambot, init at natural na pinagmulan, ay hindi angkop para sa mga taong may mga alerdyi. Para sa isang bata, ang mga buntis na kababaihan at may osteochondrosis, ang mga modelong ito ay hindi rin laging angkop. Bilang karagdagan, ang mga modelong ito ay nangangailangan ng mas masusing pag-aalaga, at medyo mahal ang mga ito. Isaalang-alang ang kanilang mga tampok.

Fluff at feather

Ito ay isang tradisyonal na tagapuno. Kahit na ang aming mga lolo-lola, maraming taon na ang nakalilipas, nang walang pagkabigo ay nakakuha ng ilang mga kahanga-hangang mga unan na pinalamanan ng isang gansa na feather at swan feather bilang isang dote. Sa silid ng mga bata, ang mga naturang modelo ay hindi angkop, dahil nagiging sanhi sila ng mga alerdyi: mas mahusay na gumamit ng mga artipisyal na tagapuno para sa bata o bumili ng isang modelo ng kawayan.

Ang isang unan na may tulad na "pagpuno" perpektong pinapanatili ang hugis nito. Ito ay sapat na upang talunin ito pagkatapos ng pagtulog - at narito muli itong kahanga-hanga at madilaw, at ang tela ay nainisin. Mga Tip:

• Ang laki ng napiling modelo ay nakasalalay sa pangangatawan ng isang taong matutulog dito, at kung pipiliin mo para sa bata, kung ganoon siya katanda.
• Ang mga ganap na opsiyon na walang bayad ay hindi inirerekomenda, dahil ang mga ito ay masyadong mainit at hindi maganda pinananatiling hugis. Hindi sila maaaring magbigay ng sapat na suporta para sa leeg at gulugod na haligi. Hindi angkop para sa mga bagong panganak at may osteochondrosis.

Cons

Kung ang unan ay pinalamanan ng natural down o feather, mayroong isang mataas na posibilidad na ang isang tik ay papasok sa kanila. Ito ay para sa kadahilanang ito na noong mga sinaunang panahon ay napagpasyahan na "magprito" ng mga unan tuwing tag-araw sa loob ng maraming araw. Siyempre, ang modernong modelo ng kawayan sa paraang ito ay hindi kailangang maproseso.

Ang unan ay nangangailangan ng regular na kapalit - ang natural na materyal ay may isang limitadong panahon ng paggamit. Tuwing 5 taon, sa average, kinakailangan upang palitan ang mga produktong down-feather sa mga bago. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang modelo ng kawayan, ililigtas mo ang iyong sarili mula sa mga naturang problema.

Wool

• Ang tagapuno na ito ay nagbibigay ng mahusay na paglamig sa katawan sa cool na panahon, at sa tag-araw, sa kabaligtaran, ay nagbibigay ng lamig. Mahusay para sa mga buntis at may osteochondrosis.Ang natural na mainit na materyal na ito ay maaaring positibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga matatanda at bata.
• Ang mga unan na may tagapuno na ito ay medyo matigas. Ang laki ng produkto ay napili sa isang paraan upang matiyak, una sa lahat, kaginhawaan sa servikal na gulugod.
• Kung nakakaramdam ka ng sakit sa mga kalamnan o kasukasuan, kung gayon ang isang unan sa lana ay maaaring magkaroon ng therapeutic effect, makakatulong upang makayanan ang mga karamdaman. Ang ganitong unan ay lalong mabuti para sa mga matatanda at para sa mga buntis.
• Ang isang makabuluhang minus - ang balahibo ay mabilis na gumulong, kaya ang buhay ng istante ng unan ay maikli ang buhay. At, bilang karagdagan, ang mga ito ay kategoryang kontraindikado para sa mga nagdudulot ng allergy. Sa huling kaso, mas mahusay na pumili ng mga modernong artipisyal na modelo ng hypoallergenic o isang unan ng kawayan.

Vata

• Ang pinakamurang mga unan ay kasama ang tagapuno na ito.
• Ang mga cotton pad ay hypoallergenic, ngunit mabilis na gumulong. Ang pagpuno ng cotton ay natigil sa matigas na mga bugal, at ang unan ay nagiging hindi komportable at hindi komportable - ang sakit at iba pang mga problema sa cervical spine ay maaaring mangyari.
• Ang unan na ito ay hindi maaaring basa, kung hindi man ang lana ng cotton ay mahuhulog nang mas mabilis at ang laki ng unan ay bababa nang malaki.

Latex

Maraming tao ang nag-iisip na ang latex ay isang artipisyal na sangkap. Gayunpaman, wala sa uri, ang latex ay isang likas na materyal na nakuha mula sa isang espesyal na naproseso na hevea juice - isang tropikal na puno. Ang mga unan mula dito ay hypoallergenic, kapaki-pakinabang sila para sa osteochondrosis, at angkop para sa mga buntis na kababaihan. Ang katas na ito ay foamed sa isang espesyal na paraan, na nagreresulta sa isang nababaluktot na malambot na materyal, nababanat at matibay. Ang mga pillow ng masahe mula dito ay angkop para sa isang bata sa anumang edad.

Ang isang makabuluhang minus ng latex pillows ay isang medyo mahal na gastos. Ngunit salamat sa latex filler, ang unan ay perpektong inulit ang hugis ng leeg at ulo; ang laki nito ay indibidwal na nababagay sa bawat may-ari.

Ang tibay ng mga unan na ito ay kamangha-manghang: nang walang anumang mga reklamo at pagpapapangit, tatagal ka ng produktong ito hangga't 20 taon.

Ang mga husks ng bigas, iba't ibang mga aromatic herbs, at kahit na maliit na hop cones ay madalas ding ginagamit bilang isang tagapuno. Ang pagtulog sa naturang unan ay magiging tunay na paggaling. Ang kanilang tela ay karaniwang malambot at natural.

Mga Artipisyal na Punan - ito ay karaniwang gawa ng tao winterizer at holofiber - ang mga materyales na "bagay" na tela ng mga damit ng taglamig: mga dyaket at down jackets. Kasama ang isang mahabang buhay ng serbisyo at murang gastos, ang mga unan na gawa sa sintepon at holofiber ay hypoallergenic at nagbibigay ng isang komportable, malusog na pagtulog.

Paano pumili ng isang orthopedic unan para sa pagtulog

Kung nais mong bumili ng opsyon ng orthopedic na may artipisyal na pagpuno, lalo na para sa isang bata, mas mahusay na kumunsulta sa isang pedyatrisyan o orthopedist tungkol sa ganito. Kinakailangan na subukan ang maraming mga pagpipilian, pagpili sa dulo ng laki, pagpuno at tela na komportable at kaaya-aya para sa iyo. Karamihan sa mga tindahan na may orthopedic na kalakal ay karaniwang nakikiramay sa mga ito at hindi isip ang pagsubok sa kanilang mga produkto.

Kapag bumili, siguraduhin na ang unan ay mahusay na tahi - ang mga balahibo ay hindi umakyat mula dito, ang mga seams ay kahit na, at ang mga tahi ay maliit. Ito ay kanais-nais na ang mga tahi ay doble - sa kasong ito ginagarantiyahan na ang unan ay magiging mataas na kalidad, matibay at tatagal ng maraming taon. Ang mga unan ng hypoallergenic massage sa pagsasaalang-alang na ito ay hindi masuri - bilang isang panuntunan, ang mga ito ay gawa sa kalidad ng latex o kawayan. Sa huling kaso, ang laki lamang ng produkto at ang reputasyon ng tagagawa ay mahalaga.