Gym sa bahay - isang sulok ng personal na kaginhawaan (21 mga larawan)

Maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan na maaaring mag-udyok sa isang tao na lumikha ng isang gym sa bahay. Marami ang makakasama sa hangal na ito na hangal, habang ang iba ay inggit sa isa na may pagkakataon na magsanay nang hindi umaalis sa kanilang tahanan.

Ngunit kung ang isang tao ay nagpasya na magbigay ng kasangkapan sa gym sa bahay, ito ay isang mahusay na balanseng desisyon, isinasaalang-alang ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan. Sa karamihan ng mga kaso, ang gayong tao ay alinman sa isang masigasig na tagahanga ng palakasan at hindi mabubuhay nang wala siya, o ang mga nangangailangan ng patuloy na ehersisyo sa palakasan dahil sa kanilang kalusugan. Ngunit sa kabila ng dahilan para sa pakikipagsapalaran na ito, ang kagamitan ng gym, na may sariling natatanging disenyo, ay dapat isagawa ayon sa lahat ng mga patakaran, sumunod sa ilang mga rekomendasyon.

Tamang paglalagay ng gym

Ang isang insulated veranda o isang attic floor ay maaaring tawaging perpekto para sa paglalagay ng gym kung hindi ito nasisira sa disenyo ng buong istraktura bilang isang buo, dahil sa kasong ito magkakaroon ng mga bintana sa simulator. At ang mga bintana ay isa sa mga kinakailangang mga kondisyon sa kasong ito, dahil ang kanilang presensya ay hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo upang magbigay ng sariwang pag-access sa hangin sa anumang naibigay na oras, ngunit ang silid na may mga bintana ay mas angkop para sa pagsasanay kaysa sa isang mapurol na walang anumang mga pagbubukas maliban sa mga pintuan. .

Kung ang bahay ay walang attic floor o veranda, ang gym sa basement o basement ay tatanggapin din para sa mga klase.

Kung ang isang tao na walang pribadong bahay ngunit nakatira sa isang ordinaryong apartment ng lungsod ay nag-iisip tungkol sa kung paano gumawa ng gym sa bahay, kung gayon sa kasong ito maaari siyang pumili ng anumang libreng silid na may isang lugar na hindi bababa sa 8 square meters. Kung ito ay hindi kahit na sa apartment, pagkatapos ay sa ideya ng paglikha ng isang gym sa bahay, maaari kang magpaalam o bumili ng isang pares ng mga simulator at i-install ang mga ito sa silid-tulugan o sala.

Organisasyon ng lugar: isinasaalang-alang namin ang mga tampok

Upang maging komportable ang mga klase sa fitness, ang silid para sa kanila ay dapat na maayos na maayos.

• Una, kinakailangan upang magbigay para sa pagkakaroon ng bentilasyon, dahil ang aktibong sports ay humantong sa pagtaas ng pagpapawis, na, naman, ay maaaring maging sanhi ng isang hindi kasiya-siya na amoy at mataas na kahalumigmigan. Upang matiyak na ang gym sa bahay ay hindi naging isang masamang amoy na basa, kinakailangan upang ayusin ang sapilitang bentilasyon sa pamamagitan ng pag-install ng fan sa window o sa umiiral na pagbubukas ng bentilasyon.
• Pangalawa, para sa tamang samahan ng lugar para sa hangaring ito, kinakailangan upang magbigay ng tamang ilaw. At magiging tama kung ang mga mapagkukunan ng ilaw ay matatagpuan sa kisame at ang kulay ay malapit hangga't maaari sa liwanag ng araw. Hindi dapat magkaroon ng anumang mga ilaw sa dingding sa gym, dahil hindi nila maibigay ang naaangkop na kapaligiran, at ang kanilang presensya sa mga dingding ay maaaring makagambala sa paglalagay ng mga simulators.
• Pangatlo, kapag ang pag-aayos ng silid na ito sa bahay, pinakamahusay na buksan ang mga pintuan palabas o ganap na dumulas. Sa kasong ito, ang biglaang pagdating ng isa sa mga miyembro ng pamilya ay hindi magiging sanhi ng abala sa mga gumagamit ng simulators. Ang parehong maaaring masabi tungkol sa mga bintana, na kung saan ang sitwasyon ay mas simple ngayon, dahil pinapayagan ka ng kanilang modernong bersyon na huwag mong buksan ang malawak na sash bukas, ngunit lamang na bahagyang buksan ito sa pamamagitan ng pagtatakda nito sa mode ng bentilasyon sa itaas na posisyon.

Ang isa pang mahalagang kondisyon na kailangan mong bigyang-pansin kapag ang pag-aayos ng gym sa bahay gamit ang iyong sariling mga kamay ay ang tamang lokasyon ng mga saksakan. Ang mga de-koryenteng kasalukuyang mapagkukunan na ito ay pinakamahusay na inilalagay nang direkta malapit sa simulator, na nangangailangan ng kapangyarihan, dahil ang mga wires na tumatakbo sa sahig ay hindi ligtas.

Kinakailangan din sa sports room ay isang salamin. Ang laki nito ay dapat na ang isang tao nang walang kahirapan ay maaaring makita ang kanyang sarili sa buong paglaki, na ginagawa ang alinman sa mga simulators. Ito ay kinakailangan na huwag humanga sa nakamit na resulta, ngunit upang paganahin ang mag-aaral na malayang makontrol ang kawastuhan ng mga ehersisyo.

Dekorasyon sa pader at sahig sa gym sa bahay

Kung pinag-uusapan natin ang tamang dekorasyon ng mga dingding, kung gayon, una sa lahat, dapat itong umakma sa disenyo ng silid at gawin ng mga materyales na karaniwang tumugon sa labis na kahalumigmigan. Sa kasong ito, ang pinaka-matipid na pagpipilian ay ang plaster ang mga pader para sa pagpipinta o wallpapering. Ang isang mas mahal na pagpipilian, ngunit sa parehong oras na mas solid ay ang dekorasyon ng mga dingding na may lining o iba pang mga elemento ng kahoy. Kapag pinalamutian ang mga dingding sa gym, sa anumang kaso dapat mong piliin ang mga ceramic tile at mga plastic panel.

Ang mga materyal na ito ay airtight at hahantong sa isang epekto sa greenhouse sa silid, na kung saan ay magiging sobrang hindi komportable para sa mag-aaral. Bilang karagdagan, ang mga plastik na panel sa dingding ay hindi mukhang napakahusay, na ginagawa ang disenyo ng kahit isang napaka "cool" na bulwagan.

Tulad ng para sa sahig, kapag nag-aayos ng gym sa bahay, kailangan mong maunawaan na ang mga klase na may ilang mga ehersisyo ay maaaring lumikha ng isang tiyak na ingay. Samakatuwid, kadalasan sa isang silid para sa hangaring ito, nakaayos ang isang lumulutang na screed. Sa kasong ito, ang lahat ng mga paggalaw ng panginginig ng boses ay hindi maipapadala mula sa sahig patungo sa mga dingding, at ang ingay ay hindi gaanong maririnig. Ang kalidad ng pinakamainam na sahig ay mas mahusay na pumili ng isang karpet, cork o patong na goma. Ang mga materyales na ito ay hindi lamang masiguro ang normal na pamumura sa panahon ng pag-eehersisyo, ngunit makakatulong din upang mapuslit ang ingay na pinalabas ng mga simulators.

Ang lahat ng mga patakaran sa itaas ay ang pinaka-pangunahing kapag nagtatayo ng isang mini gym sa bahay. Kung mukhang kumplikado ang mga ito para sa isang tao, at gusto mo pa rin ng isang pribadong gym para sa palakasan, ngayon maaari kang makahanap ng mga yari na bahay na may mga gym at bilhin ang mga ito sa halip na iyong karaniwang pabahay. Sa kasong ito, ang atleta ay kakailanganin lamang bumili ng kinakailangang mga simulators, ang listahan kung saan nakasalalay lamang sa kung paano at kung ano ang nais gawin ng tao.