Како одабрати јастук за спавање: најбољи материјали и облици

Скоро трећину свог живота особа спава. Без нормалног сна не можемо ни радити, ни учити, ни уживати у животу. Важан фактор здравог сна је избор погодног јастука - од положаја главе током спавања зависи колико ће бити снажан, здрав и хоће ли имати користи за тело. Стога ћемо у чланку размотрити питање - како одабрати јастук за спавање.

Вредност јастука

За удобан и здрав одмор одрасле особе и детета, неопходно је да држање буде удобан, да се тело одмара равномерно и усправно, да се ништа не омета, да не трпи и не притиска. Потребно је одабрати добар јастук како би се осигурало да су глава и врат у равномерном положају у односу на тело - на тај начин ће циркулација крви у цервикалној регији ићи током спавања на уобичајени начин, односно нормално. Неправилно одабрани јастук може проузроковати хркање, несаницу и бол у леђима. А за труднице, са остеохондрозом, за мало дете и новорођенче, прави избор јастука је посебно важан.

Треба ли ми нови јастук

Постоје једноставни критеријуми који вам дају до знања да ли је ваш тренутни јастук прави за вас.

Ако током спавања морате да ставите руку испод образа или главе да бисте га учинили удобнијим, онда је величина вашег јастука премала или је мала. Потребно је подићи главу кревета на потребну висину, а боље је набавити још један, обимнији јастук.

Ако ујутру осетите бол у леђима или у грлићу материце, највјероватније, јастук не даје нормалан, равномјеран положај кичме и врата. Испробајте опције масаже - погодне су за труднице и остеохондрозу.

Ако постоји осећај нелагоде, крутости или непријатности, морате да откријете да ли је то последица неправилне висине или крутости јастука. Можда је време да обратите пажњу на моделе за масажу од бамбуса. Сличне опције су такође погодне и за труднице и за цервикалну остеохондрозу.

Код болова у леђима може помоћи анатомски јастук - погодан је за све - чак и децу од ране доби. Успут, у дечјем вртићу можете купити могућности масаже за јастуке или од бамбуса - боље је да не купујете ниже, јер је превише мекан.

Критеријуми за избор

Идеално решење када је висина јастука једнака ширини рамена - ова величина ће вам пружити најудобнију опцију. Удобни осећаји у вратној кичми важан су услов за здравље тела, не само код остеохондрозе.

Ако често спавате на боку, радије бирајте тврђи пунило, а ако желите спавати на стомаку - меко. За оне који више воле да спавају на леђима, боље је одабрати јастук средње тврдоће, на пример - бамбус.

Што више спавате на мекшем мадрацу, нижа је висина јастука и његово чврсто пуњење је неопходно.

Образац

Класично

То су обични правоугаони или квадратни обрасци. Многе фирме производе такве опције: намењене су трудницама и детету, можете бирати и моделе за новорођенчад и за остеохондрозу.

Ортопед

Овај модел има малу величину, мекан јастук испод врата и удубљење за главу. Наравно, препоручљиве су могућности масаже, јер прате облик тела и пружају најудобнији положај главе. Специјализоване фирме производе их од бамбуса или латекса, а погодне су и за децу од најранијег доба.

Ортопедска опција од бамбуса нарочито се препоручује онима који пате од болести кичме, укључујући њену закривљеност и остеохондрозу.

Специјална масажа

Ради се о моделима који су дизајнирани за угодан одмор за труднице, за новорођенчад, људе са озбиљним болестима кичме, са поремећајима у грлићу краљежнице итд. Тканина таквих модела је такође направљена од специјалног материјала - хигроскопског и хипоалергеног.

Како одабрати јастук

Из модерне разноликости можете се збунити - произвођачи и компаније нуде толико различитих опција да је без одговарајућих информација тешко одабрати овај додатак неопходан за потпуно спавање.

Ако оклијевате између природног и умјетног пунила, онда ће бити корисно открити да оба пунила имају своје предности. А ако мислите да је природно, без сумње, боље, здравије и трајније, онда то није тако. Пунила направљена од синтетичког материјала су врло добра за особе са алергијом и децу, труднице, погодна су и за новорођенчад, јер је њихов састав неутралан. Али ако више волите угодну мекоћу и топлину природних материјала, онда одаберите природни пунило.

Природни:

• Флуфф
• Перо
• Хељда
• Вуна
• Бамбус
• Вата
• Свила
• Латек

Сва ова пунила имају своје неспорне предности. Како одабрати јастук за спавање, тако да вам одговара, одлучите на основу сопствених склоности и потреба.

Природна пунила

Ови пуњачи, који и поред своје мекоће, топлине и природног порекла, нису погодни за особе са алергијом. За дете, труднице и остеохондрозу, ови модели такође нису увек погодни. Поред тога, ови модели захтевају темељитију негу и прилично су скупи. Размотрите њихове карактеристике.

Пахуљице и перје

Ово је традиционално пунило. Чак су и наше прабаке прије много година без задршке стекле неколико величанствених јастука пуњених гусјим перјем и лабудом. У дечијој соби такви модели нису баш погодни, јер изазивају алергије: боље је користити вештачка пунила за дете или купити модел од бамбуса.

Јастук с таквим "пуњењем" савршено задржава свој облик. Довољно је да га победите након спавања - и овде је опет величанствен и волумен, а тканина је изглађена. Савети:

• Величина одабраног модела зависи од физичког стања онога ко ће спавати на њему, а ако се одлучите за дете, затим од тога колико му је година.
• Не препоручују се потпуно пуне могућности, јер су превише вруће и лоше одржавају облик. Не могу да пруже довољну подршку врату и кичменом стубу. Није погодан за новорођенчад и са остеохондрозом.

Цонс

Ако је јастук набијен природним пухом или перјем, постоји велика вероватноћа да ће се у њих убацити крпељ. Из тог разлога се у стара времена одлучило да се сваког лета неколико дана „прже“ јастуци под жарким сунцем. Наравно, савремени модел бамбуса на овај начин неће морати да се обрађује.

Јастук захтева редовну замену - природни материјал има ограничен период употребе. Сваких 5 година у просеку је потребно заменити производе од перја новим. Одабиром модела бамбуса спасићете се од таквих проблема.

Вуна

• Овај пунило пружа одлично хлађење тела у хладној сезони, а љети, напротив, даје хлађење. Изврсно за труднице и остеохондрозу.Овај природни топли материјал може позитивно утицати на здравље одраслих и деце.
• Јастуци с овим пунилом су прилично чврсти. Величина производа је изабрана тако да осигура, пре свега, удобност у вратној краљежници.
• Ако осетите бол у мишићима или зглобовима, тада вунени јастук може имати терапеутски ефекат, помоћи у суочавању са овим тегобама. Такав јастук је посебно добар за старије особе и труднице.
• Значајан минус - вуна се брзо котрља, тако да ће рок трајања јастука бити краткотрајан. Уз то, категорично су контраиндицирани за особе које пате од алергије. У потоњем случају, боље је одабрати модерне вештачке хипоалергене моделе или јастук од бамбуса.

Вата

• Најјефтинији јастуци су са овим пунилом.
• Памучни јастучићи су хипоалергени, али пребрзо се котрљају. Памучно пуњење се заглави у чврстим квржицама, а јастук постаје неугодан и неудобан - могу се појавити болови и други проблеми у грлићу материце.
• Овај јастук се не може влажити, у супротном ће памучна вуна пасти много брже, а величина јастука ће се значајно смањити.

Латек

Многи људи мисле да је латекс вештачка супстанца. Међутим, ништа такве врсте, латекс је природни материјал добијен из посебно прерађеног сока хевее - тропског дрвета. Јастуци од ње су хипоалергични, корисни су код остеохондрозе, а погодни су и за труднице. Овај сок се на посебан начин пени, што резултира флексибилним меким материјалом, еластичним и издржљивим. Масажни јастуци с њега погодни су за дете било које старости.

Значајан минус јастука од латекса је прилично скуп трошак. Али захваљујући пуњењу из латекса, јастук савршено понавља облик врата и главе, а његова величина индивидуално се прилагођава сваком власнику.

Издржљивост ових јастука је невероватна: без икаквих притужби и деформација, овај производ ће вам трајати чак 20 година.

Као пунило се често користе и пиринчане љуске, разно ароматично биље, па чак и мали конус хмеља. Спавање на таквом јастуку показаће се заиста лековитим. Њихова тканина је обично мека и природна.

Вештачка пунила - то су обично синтетичка зимница и холофибер - материјали који „пуне“ тканину зимске одеће: јакне и јакне. Заједно с дугим радним вијеком и јефтиним трошковима, јастуци направљени од синтепона и холофибера хипоалергични су и пружају угодан и здрав сан.

Како одабрати ортопедски јастук за спавање

Ако желите да купите ортопедску опцију са вештачким пуњењем, посебно за дете, најбоље је да се о томе претходно консултујете са педијатером или ортопедом. Потребно је тестирати неколико опција, на крају изабрати величину, пуњење и тканину који су за вас удобан и пријатан. Већина продавница са ортопедском робом обично им је наклоњена и не смета тестирање њихових производа.

Када купујете, водите рачуна да се јастук добро пришије - перје не искаче из њега, шавови су равномерни, а шавови су мали. Пожељно је да убоди буду двоструки - у овом случају је загарантовано да ће јастук бити квалитетан, издржљив и да ће трајати много година. Хипоалергени масажни јастуци у том погледу се не могу проверити - по правилу су израђени од квалитетног латекса или бамбуса. У овом другом случају важна је само величина производа и репутација произвођача.