Posilňovňa doma - kútik osobného pohodlia (21 fotografií)

Existuje veľa dôvodov, ktoré môžu motivovať človeka, aby si doma vytvoril telocvičňu. Mnohí to považujú za hlúpe, zatiaľ čo iní budú závidieť tomu, kto má možnosť trénovať bez toho, aby opustil svoj domov.

Ale ak sa človek rozhodol vybaviť telocvičňu doma, bolo to vyvážené rozhodnutie, berúc do úvahy všetky klady a zápory. Vo väčšine prípadov je taká osoba horlivým fanúšikom športu a nemôže žiť bez neho alebo s tými, ktorí kvôli svojmu zdravotnému stavu potrebujú športovať neustále. Ale napriek dôvodom tohto podnikania, vybavenie telocvične, ktorá má svoj vlastný jedinečný dizajn, sa musí vykonávať podľa všetkých pravidiel, pričom sa musia dodržiavať niektoré odporúčania.

Správne umiestnenie v telocvični

Izolovaná veranda alebo podkrovie sa dajú nazvať ideálne na umiestnenie telocvične, ak to nezkazí dizajn celej konštrukcie ako celku, pretože v tomto prípade budú na simulátore okná. A okná sú v tomto prípade jednou z najpotrebnejších podmienok, pretože ich prítomnosť vám nielen umožňuje zabezpečiť prístup na čerstvý vzduch v akomkoľvek danom čase, ale miestnosť s oknami je vhodnejšia na školenie ako nudná, ktorá nemá žiadne iné otvory, ako sú dvere. ,

Ak dom nemá podkrovie alebo verandu, potom je pre triedy prijateľná aj telocvičňa v suteréne alebo suteréne.

Ak osoba, ktorá nemá súkromný dom, ale žije v obyčajnom mestskom byte, premýšľa o tom, ako si urobiť telocvičňu doma, môže si v tomto prípade zvoliť ľubovoľnú izbu s rozlohou najmenej 8 metrov štvorcových. Ak to nie je ani v byte, potom s myšlienkou vytvorenia domácej posilňovne sa môžete rozlúčiť alebo kúpiť pár simulátorov a nainštalovať ich do spálne alebo obývacej izby.

Organizácia priestorov: berieme do úvahy vlastnosti

Aby boli fitnes triedy pohodlné, miestnosť pre ne musí byť riadne usporiadaná.

• Po prvé, je potrebné zabezpečiť vetranie, pretože aktívne športy vedú k zvýšenému poteniu, ktoré zase môže spôsobiť nepríjemný zápach a vysokú vlhkosť. Na zabezpečenie toho, aby sa domáca telocvičňa neukázala ako voňavá vlhká miestnosť, je potrebné zabezpečiť nútenú ventiláciu inštaláciou ventilátora do okna alebo do existujúceho vetracieho otvoru.
• Po druhé, na správne usporiadanie priestorov na tento účel je potrebné poskytnúť správne svetlo. A bude správne, ak sú svetelné zdroje umiestnené na strope a farba je čo najbližšie dennému svetlu. V telocvični by nemali byť nástenné svetlá, pretože nebudú schopné zabezpečiť primeranú atmosféru a ich prítomnosť na stenách môže narušiť umiestnenie simulátorov.
• Po tretie, pri usporiadaní tejto miestnosti doma je najlepšie, aby sa dvere otvárali smerom von alebo sa úplne posúvali. V takom prípade náhle príchod jedného z členov rodiny nespôsobí ťažkosti tým, ktorí používajú simulátory. To isté sa dá povedať aj o oknách, s ktorými je dnes situácia oveľa jednoduchšia, pretože ich moderná verzia vám umožňuje neotvárať krídlo dokorán, ale iba mierne otvoriť otvorením režimu vetrania v hornej polohe.

Ďalšou dôležitou podmienkou, ktorej musíte venovať pozornosť pri usporiadaní telocvične doma vlastnými rukami, je správne umiestnenie zásuviek. Tieto zdroje elektrického prúdu sú najlepšie umiestnené hneď vedľa simulátora, ktorý vyžaduje energiu, pretože drôty vedené po podlahe budú nebezpečné.

V športovej miestnosti sa vyžaduje aj zrkadlo. Jeho veľkosť by mala byť taká, aby sa človek bez problémov mohol sám cítiť v plnom raste a robil niektorý zo simulátorov. Nie je potrebné obdivovať dosiahnutý výsledok, ale umožniť študentovi nezávisle kontrolovať správnosť cvičení.

Nástenné a podlahové dekorácie v domácej telocvični

Ak hovoríme o správnej výzdobe stien, potom by malo predovšetkým dopĺňať dizajn miestnosti a byť vyrobené z materiálov, ktoré normálne reagujú na nadmernú vlhkosť. V tomto prípade je najúspornejšou možnosťou omietky stien na maľovanie alebo tapetovanie. Drahšou možnosťou, ale zároveň pevnejšou je dekorácia stien obložením alebo inými prvkami z dreva. Pri zdobení stien v telocvični by ste v žiadnom prípade nemali vyberať keramické dlaždice a plastové panely.

Tieto materiály sú vzduchotesné a povedú k skleníkovému efektu v miestnosti, čo bude pre študenta veľmi nepríjemné. Okrem toho plastové panely na stenách nevyzerajú veľmi dobre, takže dizajn aj veľmi „chladnej“ haly je veľmi lacný.

Pokiaľ ide o podlahu, pri usporiadaní telocvične doma musíte pochopiť, že triedy s určitými cvičeniami môžu vytvárať určitý hluk. Preto je v miestnosti na tento účel najčastejšie usporiadaný plávajúci poter. V tomto prípade nebudú všetky vibračné pohyby prenášané z podlahy na steny a hluk bude menej počuteľný. Kvalita optimálnej podlahy je lepšia pri výbere kobercov, korku alebo gumy. Tieto materiály zaistia nielen bežné odpisy počas cvičenia, ale tiež pomôžu tlmiť hluk emitovaný simulátormi.

Všetky vyššie uvedené pravidlá sú najzákladnejšie pri stavbe mini telocvične doma. Ak sa pre niekoho zdá príliš komplikovaný a stále chcete súkromnú posilňovňu na šport, dnes nájdete hotové domy s telocvičňami a namiesto obvyklého bývania si ich môžete kúpiť. V takom prípade si bude musieť športovec kúpiť iba potrebné simulátory, ktorých zoznam závisí iba od toho, ako a čo chce osoba robiť.