Treningsstudio hjemme - et hjørne av personlig komfort (21 bilder)

Det kan være mange grunner som kan motivere en person til å lage et treningsstudio hjemme. Mange vil synes denne satsningen er dum, mens andre vil misunne den som har muligheten til å trene uten å forlate hjemmet.

Men hvis en person bestemte seg for å utstyre treningsstudioet hjemme, var det en velbalansert beslutning, der man tok hensyn til alle fordeler og ulemper. I de fleste tilfeller er en slik person enten en ivrig fan av idrett og kan ikke leve uten ham, eller de som trenger konstant trening i idrett på grunn av sin helsetilstand. Men til tross for grunnen til denne satsningen, må utstyret til treningsstudioet, som har sin egen unike design, utføres i henhold til alle regler, i samsvar med noen anbefalinger.

Riktig treningsplass

En isolert veranda eller loftsgulv kan kalles ideell for å plassere et treningsstudio hvis det ikke ødelegger utformingen av hele strukturen som en helhet, siden det i dette tilfellet vil være vinduer i simulatoren. Og vinduer er en av de mest nødvendige forholdene i dette tilfellet, fordi deres tilstedeværelse ikke bare lar deg gi tilgang til frisk luft når som helst, men rommet med vinduene er mer egnet til trening enn et kjedelig som ikke har andre åpninger enn døråpninger. .

Hvis huset ikke har loftsgulv eller veranda, vil treningsstudioet i kjelleren eller kjelleren også være akseptabelt for klasser.

Hvis en person som ikke har et privat hus, men bor i en vanlig byleilighet, tenker på hvordan man lager et treningsstudio hjemme, kan han i dette tilfellet velge hvilket som helst gratis rom med et areal på minst 8 kvadratmeter. Hvis dette ikke en gang er i leiligheten, kan du med ideen om å lage et treningsstudio, ta farvel eller kjøpe et par treningsutstyr og installere dem på soverommet eller stuen.

Organisering av lokalene: vi tar hensyn til funksjonene

For at kondisjonskurs skal være komfortable, må rommet for dem være ordentlig organisert.

• For det første er det nødvendig å sørge for tilstedeværelse av ventilasjon, siden aktiv idrett fører til økt svette, som igjen kan forårsake en ubehagelig lukt og høy luftfuktighet. For å sikre at hjemmegymmet ikke viser seg å være et luktende våtrom, er det nødvendig å arrangere tvungen ventilasjon ved å installere viften i vinduet eller i den eksisterende ventilasjonsåpningen.
• For det andre, for en riktig organisering av lokalene for dette formålet, er det nødvendig å gi riktig lys. Og det vil være riktig hvis lyskildene er plassert i taket og fargen er så nær dagslys som mulig. Det skal ikke være noen vegglamper i treningsstudioet, da de ikke vil være i stand til å gi den passende atmosfæren, og deres tilstedeværelse på veggene kan forstyrre plasseringen av simulatorene.
• For det tredje, når du organiserer dette rommet hjemme, er det best at dørene åpnes utover eller glir helt. I dette tilfellet vil den plutselige ankomsten til et av familiemedlemmene ikke forårsake ulempe for dem som bruker simulatorene. Det samme kan sies om vinduer, som situasjonen er mye enklere med i dag, siden deres moderne versjon lar deg ikke åpne rammen på vidt gap, men bare for å åpne den litt ved å sette den i ventilasjonsmodus i øvre posisjon.

En annen viktig betingelse som du må ta hensyn til når du arrangerer et treningsstudio hjemme med egne hender, er riktig plassering av utsalgsstedene. Disse elektriske strømkildene er best plassert rett i nærheten av simulatoren, som krever strøm, siden ledninger som løper langs gulvet vil være utrygge.

I sportsrommet kreves det også et speil. Størrelsen skal være slik at en person uten vanskeligheter kunne se seg selv i full vekst og utføre noen av simulatorene. Dette er ikke nødvendig for å beundre det oppnådde resultatet, men for å gjøre det mulig for studenten å uavhengig kontrollere korrektheten til øvelsene.

Vegg- og gulvdekorasjon i hjemmegymmet

Hvis vi snakker om riktig dekorasjon av veggene, så skal det først og fremst utfylle designen av rommet og være laget av de materialene som normalt reagerer på overflødig fuktighet. I dette tilfellet er det mest økonomiske alternativet å gips veggene for maling eller tapetsering. Et dyrere alternativ, men samtidig mer solid er dekorasjonen av veggene med fôr eller andre treelementer. Når du dekorerer veggene i treningsstudioet, bør du ikke i noe tilfelle velge keramiske fliser og plastpaneler.

Disse materialene er lufttette og vil føre til en drivhuseffekt i rommet, noe som vil være ekstremt ubehagelig for studenten. I tillegg ser ikke plastpanelene på veggene veldig bra ut, noe som gjør designen til og med en veldig "kul" hall veldig billig.

Når det gjelder gulvet, når du arrangerer et treningsstudio hjemme, må du forstå at klasser med visse øvelser kan skape en viss støy. Derfor er det oftest i et rom for dette formålet arrangert en flytende avrettingsmasse. I dette tilfellet vil ikke alle vibrasjonsbevegelser overføres fra gulvet til veggene, og støyen vil være mindre hørbar. Kvaliteten på det optimale gulvbelegget er bedre å velge teppe, kork eller gummibelegg. Disse materialene vil ikke bare sikre normal avskrivning under trening, men også bidra til å dempe støyen fra simulatorene.

Alle reglene ovenfor er de mest grunnleggende når du bygger et minigymnastikk hjemme. Hvis de virker for kompliserte for noen, og du fortsatt virkelig ønsker et privat treningsstudio for sport, kan du i dag finne ferdige hus med treningssentre og kjøpe dem i stedet for din vanlige bolig. I dette tilfellet vil atleten bare trenge å kjøpe de nødvendige simulatorene, hvis liste bare avhenger av hvordan og hva personen vil gjøre.