Gim di rumah - sudut keselesaan peribadi (21 foto)

Terdapat banyak sebab yang boleh mendorong seseorang untuk membuat gim di rumah. Ramai akan mendapati usaha ini bodoh, sementara yang lain akan iri hati orang yang berpeluang melatih tanpa meninggalkan rumah mereka.

Tetapi jika seseorang memutuskan untuk melengkapkan gim di rumah, ia adalah keputusan yang seimbang, dengan mengambil kira semua kebaikan dan keburukan. Dalam kebanyakan kes, orang itu sama ada peminat bersukan sukan dan tidak boleh hidup tanpa dia, atau mereka yang memerlukan senaman yang berterusan dalam sukan kerana keadaan kesihatan mereka. Tetapi walaupun alasan untuk usaha ini, peralatan gim, yang mempunyai reka bentuk uniknya sendiri, mesti dilakukan mengikut semua peraturan, mematuhi beberapa saranan.

Penempatan gim tepat

Sebuah beranda terlindung atau lantai loteng boleh dipanggil sesuai untuk meletakkan gym jika ia tidak merosakkan reka bentuk keseluruhan struktur secara keseluruhan, kerana dalam kes ini akan terdapat tingkap dalam simulator. Dan tingkap adalah salah satu syarat yang paling perlu dalam kes ini, kerana kehadiran mereka bukan sahaja membolehkan anda menyediakan akses udara segar pada bila-bila masa, tetapi bilik dengan tingkap lebih sesuai untuk latihan daripada yang membosankan yang tidak mempunyai bukaan selain pintu. .

Sekiranya rumah itu tidak mempunyai lantai loteng atau beranda, gimnasium di ruangan bawah tanah atau ruang bawah tanah juga akan diterima untuk kelas.

Jika seseorang yang tidak mempunyai rumah persendirian tetapi tinggal di apartmen bandar biasa memikirkan bagaimana untuk membuat gim di rumah, maka dalam hal ini dia boleh memilih mana-mana bilik percuma dengan keluasan sekurang-kurangnya 8 meter persegi. Sekiranya ini tidak ada di dalam apartmen, maka dengan idea membuat gim rumah, anda boleh mengucapkan selamat tinggal atau membeli sepasang simulator dan memasangnya di bilik tidur atau ruang tamu.

Pertubuhan premis: kita mengambil kira ciri-ciri

Agar kelas kecergasan menjadi selesa, bilik untuk mereka mestilah disusun dengan betul.

• Pertama, perlu menyediakan kehadiran pengudaraan, kerana sukan aktif membawa kepada peningkatan berpeluh, yang pada gilirannya boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan dan kelembapan yang tinggi. Untuk memastikan gimnasium di rumah tidak berubah menjadi bilik basah yang berbau yang buruk, perlu mengatur pengudaraan paksa dengan cara memasang kipas di tingkap atau di pembukaan pengudaraan yang sedia ada.
• Kedua, bagi organisasi premis yang sesuai untuk tujuan ini, perlu menyediakan cahaya yang tepat. Dan akan betul jika sumber cahaya terletak di siling dan warna sedekat mungkin ke siang hari. Tidak boleh ada lampu dinding di gim, kerana mereka tidak dapat memberikan suasana yang sesuai, dan kehadiran mereka di dinding dapat mengganggu penempatan simulator.
• Ketiga, ketika mengatur bilik ini di rumah, sebaiknya pintu terbuka atau benar-benar meluncur. Dalam kes ini, ketibaan tiba-tiba salah seorang anggota keluarga tidak akan menyebabkan kesulitan kepada mereka yang menggunakan simulator. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai tingkap, dengan situasi ini lebih mudah hari ini, kerana versi moden mereka membolehkan anda tidak membuka celah lebar terbuka, tetapi hanya dengan sedikit membukanya dengan menetapkannya ke mod penyiar di kedudukan atas.

Satu lagi syarat penting yang perlu anda perhatikan semasa mengatur gym di rumah dengan tangan anda sendiri adalah lokasi kedai yang betul. Ini sumber arus elektrik yang terbaik diletakkan langsung berhampiran simulator, yang memerlukan kuasa, kerana wayar yang berjalan di sepanjang lantai akan tidak selamat.

Juga diperlukan dalam bilik sukan adalah cermin. Saiznya harus sedemikian rupa sehingga seseorang tanpa kesulitan dapat melihat dirinya dalam pertumbuhan penuh, melakukan salah satu simulator. Ini adalah perlu untuk tidak mengagumi hasil yang dicapai, tetapi untuk membolehkan pelajar mengawal secara betul ketepatan latihan.

Hiasan dinding dan lantai di gym rumah

Jika kita bercakap tentang hiasan dinding yang betul, maka, pertama sekali, ia harus melengkapkan reka bentuk bilik dan dibuat daripada bahan-bahan yang biasanya bertindak balas terhadap kelembapan berlebihan. Dalam kes ini, pilihan yang paling ekonomik adalah memahat dinding untuk lukisan atau dinding. Pilihan yang lebih mahal, tetapi pada masa yang sama lebih padat ialah hiasan dinding dengan lapisan atau unsur-unsur kayu lain. Apabila menghias dinding di gym, tidak perlu anda memilih jubin seramik dan panel plastik.

Bahan-bahan ini kedap udara dan akan membawa kepada kesan rumah hijau di dalam bilik, yang akan menjadi sangat tidak selesa untuk pelajar. Di samping itu, panel plastik di dinding tidak kelihatan sangat baik, menjadikan reka bentuk dewan yang sangat "keren" sangat murah.

Bagi lantai, semasa mengatur gym di rumah, anda perlu memahami bahawa kelas dengan latihan tertentu boleh membuat bising tertentu. Oleh itu, selalunya di dalam bilik untuk tujuan ini, senarai panjang terapung diatur. Dalam kes ini, semua gerakan getaran tidak akan dihantar dari lantai ke dinding, dan kebisingan akan kurang dapat didengar. Kualiti lantai yang optimum adalah lebih baik untuk memilih permaidani, gabus atau salutan getah. Bahan-bahan ini tidak hanya akan memastikan susutnilai biasa semasa senaman, tetapi juga membantu untuk meredakan bunyi yang dipancarkan oleh simulator.

Semua peraturan di atas adalah yang paling asas apabila membina sebuah gim mini di rumah. Sekiranya mereka kelihatan terlalu rumit untuk seseorang, dan anda masih memerlukan gim persendirian untuk sukan, hari ini anda boleh mencari rumah siap pakai dengan gim dan membelinya bukannya rumah biasa anda. Dalam kes ini, atlet hanya perlu membeli simulator yang diperlukan, senarai yang hanya bergantung kepada bagaimana dan apa yang orang mahu lakukan.