Palestra a casa: un angolo di comfort personale (21 foto)

Ci possono essere molte ragioni che possono motivare una persona a creare una palestra a casa. Molti troveranno questa impresa stupida, mentre altri invidieranno chi ha l'opportunità di allenarsi senza uscire di casa.

Ma se una persona ha deciso di attrezzare la palestra a casa, è stata una decisione ben bilanciata, tenendo conto di tutti i pro e i contro. Nella maggior parte dei casi, una persona del genere è o un appassionato fan dello sport e non può vivere senza di lui, o coloro che hanno bisogno di sport regolari in relazione al loro stato di salute. Ma nonostante il motivo di questa avventura, l'attrezzatura della palestra, che ha il suo design unico, deve essere eseguita secondo tutte le regole, aderendo ad alcune raccomandazioni.

Posizionamento corretto della palestra

Una veranda isolata o un piano attico possono essere definiti ideali per posizionare una palestra se non rovinano il design dell'intera struttura nel suo insieme, poiché in questo caso ci saranno finestre nel simulatore. E le finestre sono una delle condizioni più necessarie in questo caso, perché la loro presenza non solo ti consente di fornire accesso all'aria aperta in qualsiasi momento, ma la stanza con le finestre è più adatta per l'allenamento rispetto a una noiosa che non ha aperture diverse dalle porte. .

Se la casa non ha un piano attico o un portico, allora una palestra nel seminterrato o nel seminterrato sarà accettabile anche per le lezioni.

Se una persona che non ha una casa privata ma vive in un normale appartamento in città sta pensando a come fare una palestra a casa, in questo caso può scegliere qualsiasi stanza libera con una superficie di almeno 8 metri quadrati. Se questo non è nemmeno nell'appartamento, quindi con l'idea di creare una palestra di casa, puoi dire addio o acquistare un paio di simulatori e installarli nella camera da letto o nel soggiorno.

Organizzazione dei locali: teniamo conto delle caratteristiche

Affinché le lezioni di fitness siano comode, lo spazio per esse deve essere adeguatamente organizzato.

• In primo luogo, è necessario prevedere la presenza di ventilazione, poiché gli sport attivi portano ad un aumento della sudorazione, che a sua volta può causare un odore sgradevole e un'alta umidità. Per garantire che la palestra di casa non risulti essere una stanza umida maleodorante, è necessario organizzare la ventilazione forzata mediante l'installazione del ventilatore nella finestra o nell'apertura di ventilazione esistente.
• In secondo luogo, per una corretta organizzazione dei locali a tale scopo, è necessario fornire la luce giusta. E sarà corretto se le sorgenti luminose si trovano sul soffitto e il colore è il più vicino possibile alla luce del giorno. Non dovrebbero esserci luci da parete in palestra, in quanto non saranno in grado di fornire un'atmosfera appropriata e la loro presenza sulle pareti può interferire con il posizionamento dei simulatori.
• In terzo luogo, quando si organizza questa stanza a casa, è meglio che le porte si aprano verso l'esterno o siano completamente scorrevoli. In questo caso, l'arrivo improvviso di uno dei membri della famiglia non causerà inconvenienti a coloro che usano i simulatori. Lo stesso si può dire delle finestre, con le quali la situazione oggi è molto più semplice, poiché la loro versione moderna consente di non aprire completamente l'anta, ma solo di aprirla leggermente impostandola sulla modalità di ventilazione nella posizione superiore.

Un'altra condizione importante a cui devi prestare attenzione quando organizzi una palestra a casa con le tue mani è la posizione corretta degli outlet. Queste fonti di corrente elettrica sono posizionate direttamente vicino al simulatore, il che richiede energia, poiché i cavi che corrono lungo il pavimento non saranno sicuri.

Anche nella sala sportiva è richiesto uno specchio. Le sue dimensioni dovrebbero essere tali che una persona senza difficoltà possa vedere se stessa in piena crescita, facendo uno dei simulatori. Ciò è necessario non per ammirare il risultato raggiunto, ma per consentire allo studente di controllare autonomamente la correttezza degli esercizi.

Decorazione di pareti e pavimenti nella palestra di casa

Se parliamo della corretta decorazione delle pareti, quindi, prima di tutto, dovrebbe integrare il design della stanza ed essere realizzato con quei materiali che normalmente rispondono all'umidità in eccesso. In questo caso, l'opzione più economica è quella di intonacare le pareti per dipingere o tappezzare. Un'opzione più costosa, ma allo stesso tempo più solida è la decorazione delle pareti con rivestimento o altri elementi di legno. Quando decorare le pareti in palestra, in nessun caso dovresti scegliere piastrelle in ceramica e pannelli in plastica.

Questi materiali sono ermetici e porteranno a un effetto serra nella stanza, che sarà estremamente scomodo per lo studente. Inoltre, i pannelli di plastica sulle pareti non sembrano molto belli, il che rende il design anche di una sala molto "cool" molto economico.

Per quanto riguarda il pavimento, quando organizzi una palestra a casa, devi capire che le lezioni con determinati esercizi possono creare un certo rumore. Pertanto, il più delle volte in una stanza per questo scopo, è organizzato un massetto galleggiante. In questo caso, tutti i movimenti vibrazionali non saranno trasmessi dal pavimento alle pareti e il rumore sarà meno udibile. La qualità del pavimento ottimale è meglio scegliere un rivestimento in moquette, sughero o gomma. Questi materiali non solo garantiranno il normale deprezzamento durante l'esercizio, ma aiuteranno anche a smorzare il rumore emesso dai simulatori.

Tutte le regole di cui sopra sono le più basilari quando si costruisce una mini palestra a casa. Se sembrano troppo complicati per qualcuno, e vuoi davvero una palestra privata per lo sport, oggi puoi trovare case già pronte con palestre e comprarle al posto del tuo solito alloggio. In questo caso, l'atleta dovrà solo acquistare i simulatori richiesti, la cui lista dipende solo da come e cosa la persona vuole fare.