Tornaterem otthon - a személyes kényelem sarka (21 fénykép)

Számos ok lehet, amely motiválhatja az embereket otthon tornaterem létrehozására. Sokan ostobanak találják ezt a vállalkozást, mások pedig irigylik azt, akinek lehetősége van edzeni otthonuk elhagyása nélkül.

De ha valaki úgy döntött, hogy otthon felszereli az edzőtermet, akkor egy kiegyensúlyozott döntés volt, figyelembe véve az előnyeket és hátrányokat. A legtöbb esetben egy ilyen ember vagy lelkes sport rajongója és nem élhet nélküle, vagy azok, akik egészségi állapotuk miatt állandó sportolásra szorulnak. Ennek a vállalkozásnak az oka ellenére azonban a tornaterem felszerelését, amelynek saját egyedi kialakítása van, az összes szabálynak megfelelően kell elvégezni, betartva néhány ajánlást.

A tornaterem megfelelő elhelyezése

A szigetelt verandát vagy a tetőtéri padlót ideálisnak tekinthetik tornaterem elhelyezésére, ha az nem rontja az egész szerkezet tervét, mivel ebben az esetben a szimulátorban ablakok lesznek. Az ablakok ebben az esetben az egyik legfontosabb feltétel, mivel jelenléte nem csak lehetővé teszi, hogy bármikor friss levegőt biztosítson, hanem az ablakokkal felszerelt szoba inkább edzésre alkalmas, mint egy unalmas, amelyen csak az ajtók vannak. .

Ha a házban nincs padlás vagy veranda, akkor az alagsorban vagy az alagsorban található tornaterem szintén elfogadható az osztályok számára.

Ha egy olyan személy, akinek nincs magánház, de egy szokásos városi lakásban él, azon gondolkodik, hogyan lehet otthon tornatermet készíteni, akkor ebben az esetben választhat bármilyen, legalább 8 négyzetméteres szabad szobát. Ha ez még a lakásban sem található, akkor otthoni tornaterem létrehozásának elképzelésével elbúcsúzhat, vagy vásárolhat egy pár fitneszberendezést, és telepítheti őket a hálószobába vagy a nappaliba.

A helyiségek szervezése: figyelembe vesszük a jellemzőket

Annak érdekében, hogy a fitnesz órák kényelmesek legyenek, a helyiséget megfelelő módon kell megszervezni.

• Először is gondoskodni kell a szellőzésről, mivel az aktív sportok megnövekedett izzadáshoz vezetnek, ami viszont kellemetlen szagot és magas páratartalmat okozhat. Annak biztosítása érdekében, hogy az otthoni tornaterem ne váljon rosszul szagú nedves helyiséggé, kötelező szellőztetést kell végrehajtani úgy, hogy a ventilátort az ablakba vagy a meglévő szellőzőnyílásba telepíti.
• Másodszor, a helyiségek erre a célra való megfelelő megszervezéséhez a megfelelő fényt kell biztosítani. És helyes lesz, ha a fényforrások a mennyezeten helyezkednek el, és a szín a lehető legközelebb van a nappali fényhez. Az edzőteremben nem szabad fali lámpákat felszerelni, mivel ezek nem képesek megfelelő légkört biztosítani, és a falon való jelenléte akadályozhatja a szimulátorok elhelyezését.
• Harmadszor, ha ezt a szobát otthon rendezi, akkor a legjobb, ha az ajtók kifelé nyílnak, vagy teljesen csúsznak. Ebben az esetben a családtagok hirtelen érkezése nem okoz kényelmetlenséget a szimulátorok résztvevői számára. Ugyanez mondható el az ablakról, amelyekkel a helyzet manapság sokkal egyszerűbb, mivel modern verziójuk lehetővé teszi, hogy ne nyitja meg a szárnyat szélesen, hanem csak enyhén nyissa ki úgy, hogy felső helyzetbe állítja a szellőztetést.

Egy másik fontos feltétel, amelyre figyelmet kell fordítania, amikor saját edzőtermet otthon rendez saját kezűleg, az a kivezetések helyes elhelyezkedése. Ezeket az elektromos áramforrásokat legjobban közvetlenül a szimulátor közelében kell elhelyezni, amely energiát igényel, mivel a padló mentén futó vezetékek nem biztonságosak.

A sportteremben tükör is szükséges. A méretének olyannak kell lennie, hogy egy nehézkes ember teljes növekedésben láthassa magát, és bármelyik szimulátort elvégezhesse. Ez nem az elért eredmény megcsodálásához szükséges, hanem ahhoz, hogy a hallgató önállóan ellenőrizze a gyakorlatok helyességét.

Fal és padló dekoráció az otthoni tornateremben

Ha a falak megfelelő díszítéséről beszélünk, akkor mindenekelőtt annak ki kell egészítenie a szoba kialakítását, és olyan anyagokból kell készülnie, amelyek általában reagálnak a túlzott páratartalomra. Ebben az esetben a leggazdaságosabb lehetőség a falak vakolatának festése vagy tapétázása. Drágább lehetőség, de ugyanakkor szilárdabb a falak díszítése béléssel vagy más fa elemekkel. Amikor az edzőteremben díszíti a falakat, semmiképpen sem szabad kerámialapokat és műanyag paneleket választania.

Ezek az anyagok légmentesen záródnak és üvegházhatást idéznek elő a helyiségben, ami rendkívül kellemetlen lesz a hallgató számára. Ezenkívül a falon lévő műanyag panelek nem néznek ki nagyon jól, így még egy nagyon "hűvös" csarnok kialakítása is nagyon olcsó.

A padlót illetően, amikor otthon tornatermet rendez, meg kell értenie, hogy bizonyos gyakorlatokkal járó órák bizonyos zajt okozhatnak. Ezért leginkább egy erre a célra szolgáló helyiségben úszó esztrich van elrendezve. Ebben az esetben az összes rezgési mozgás nem kerül át a padlóról a falra, és a zaj kevésbé hallható. Az optimális padlóminőség jobb, ha szőnyeg, parafa vagy gumi bevonatot választ. Ezek az anyagok nemcsak a normál értékcsökkenést biztosítják edzés közben, hanem segítik a szimulátorok által kibocsátott zaj tompítását is.

A fenti szabályok a legalapvetőbbek, amikor otthoni mini edzőtermet építenek. Ha túlságosan bonyolultnak tűnik valaki számára, és továbbra is igazán szeretne egy privát tornatermet sportolni, ma már készenléti edzőtermekben talál házat, és a szokásos ház helyett megveheti őket. Ebben az esetben a sportolónak csak a szükséges szimulátorokat kell vásárolnia, amelyek listája csak attól függ, hogyan és mit akar csinálni.