Teretana kod kuće - kutak osobne ugode (21 fotografija)

Može biti mnogo razloga koji mogu motivirati osobu da stvori teretanu kod kuće. Mnogi će ovaj pothvat smatrati glupim, dok će drugi zavidjeti onome koji ima priliku trenirati bez napuštanja svog doma.

Ali ako se osoba odlučila opremiti teretanu kod kuće, to je bila dobro uravnotežena odluka, uzimajući u obzir sve prednosti i nedostatke. U većini slučajeva takva je osoba žarki ljubitelj sporta i ne može živjeti bez njega ili ona koja zbog svog zdravstvenog stanja treba stalno vježbati u sportu. No, unatoč razlogu ovog pothvata, oprema teretane koja ima vlastiti jedinstveni dizajn mora biti izvedena prema svim pravilima, pridržavajući se nekih preporuka.

Pravilno postavljanje teretane

Izolirana veranda ili potkrovlje može se nazvati idealnim za postavljanje teretane ako ne pokvari dizajn cijele konstrukcije u cjelini, jer će u ovom slučaju u simulatoru biti prozori. I prozori su jedan od najpotrebnijih uvjeta u ovom slučaju, jer njihova prisutnost ne samo da vam omogućuje pristup svježem zraku u bilo kojem trenutku, već je i soba s prozorima prikladnija za obuku od dosadne koja nema otvore osim vrata. ,

Ako kuća nema potkrovlje ili verandu, tada će teretana u podrumu ili podrumu biti prihvatljiva i za nastavu.

Ako osoba koja nema privatnu kuću, ali živi u običnom gradskom stanu, razmišlja o tome kako napraviti teretanu kod kuće, onda u ovom slučaju može odabrati bilo koju besplatnu sobu s površinom od najmanje 8 četvornih metara. Ako vam to nije čak ni u stanu, onda se s idejom stvaranja kućne teretane možete pozdraviti ili kupiti par fitness opreme i instalirati ih u spavaću sobu ili dnevni boravak.

Organizacija prostorija: vodimo računa o značajkama

Da bi fitnes sati bila udobna, soba za njih mora biti pravilno organizirana.

• Prvo, potrebno je osigurati prisutnost ventilacije, jer aktivni sportovi dovode do pojačanog znojenja, što zauzvrat može uzrokovati neugodan miris i visoku vlažnost. Kako se kućna teretana ne bi pokazala vlažnom prostorijom lošeg mirisa, potrebno je organizirati prisilnu ventilaciju postavljanjem ventilatora u prozor ili u postojeći ventilacijski otvor.
• Drugo, za pravilnu organizaciju prostorija u tu svrhu potrebno je osigurati odgovarajuću rasvjetu. I točno će biti ako se izvori svjetlosti nalaze na stropu, a boja je što bliža dnevnoj svjetlosti. U teretani ne bi trebalo biti nikakvih zidnih svjetala, jer one neće moći osigurati odgovarajuću atmosferu, a njihova prisutnost na zidovima može ometati postavljanje simulatora.
• Treće, kada organizirate ovu sobu kod kuće, najbolje je da se vrata otvore prema van ili su u potpunosti klizna. U ovom slučaju, iznenadni dolazak jednog od članova obitelji neće uzrokovati neugodnosti onima koji sudjeluju u simulatorima. Isto se može reći i za prozore, s kojima je danas situacija znatno jednostavnija, jer im moderna verzija omogućuje da ne otvorite krilo širom otvoreno, već samo da ga malo otvorite postavljanjem na način ventilacije u gornji položaj.

Drugi važan uvjet na koji morate obratiti pažnju prilikom uređenja teretane kod kuće vlastitim rukama je ispravno mjesto prodajnih mjesta. Ove izvore električne struje najbolje je smjestiti izravno u blizini simulatora, za što je potrebna snaga, jer žice koje vode duž poda bit će nesigurne.

Također se u sportskoj sobi traži ogledalo. Njegova bi veličina trebala biti takva da osoba bez poteškoća može vidjeti sebe u punom rastu, radeći bilo koji od simulatora. To je potrebno ne da bi se divili postignutom rezultatu, već kako bi se studentu omogućilo da samostalno kontrolira ispravnost vježbi.

Dekoracija zida i poda u kućnoj teretani

Ako govorimo o pravilnom ukrašavanju zidova, onda, prije svega, trebao bi dopuniti dizajn sobe i biti izrađen od onih materijala koji normalno reagiraju na prekomjernu vlagu. U ovom slučaju, najekonomičnija opcija je žbukanje zidova za slikanje ili tapete. Skuplja opcija, ali istodobno čvršća je ukrašavanje zidova oblogom ili drugim elementima od drva. Prilikom ukrašavanja zidova u teretani ni u kojem slučaju ne bi trebali odabrati keramičke pločice i plastične ploče.

Ovi su materijali nepropusni za zrak i dovest će do efekta staklenika u sobi, što će studentu biti izuzetno neugodno. Osim toga, plastične ploče na zidovima ne izgledaju vrlo dobro, što čini dizajn čak i vrlo "cool" dvorane vrlo jeftinim.

Što se tiče poda, prilikom uređenja teretane kod kuće, morate razumjeti da nastava s određenim vježbama može stvoriti određenu buku. Stoga se najčešće u sobi za tu svrhu uređuje plutajući estrih. U ovom slučaju, svi vibracijski pokreti neće se prenositi od poda do zidova, a buka će biti manje zvučna. Kvaliteta optimalnog poda bolje je odabrati premaz od tepiha, plute ili gume. Ovi materijali ne samo da će osigurati normalnu amortizaciju tijekom vježbanja, već će također pomoći prigušenju buke koju emitiraju simulateri.

Sva su gornja pravila najosnovnija kada gradite mini teretanu kod kuće. Ako se nekome čine previše komplicirano, a vi zaista želite privatnu teretanu za sport, danas možete pronaći gotove kuće s teretanama i kupiti ih umjesto svog uobičajenog smještaja. U tom će slučaju sportaš samo morati kupiti potrebne simulatore, čiji popis ovisi samo o tome kako i što osoba želi raditi.