Cómo elegir una almohada para dormir: los mejores materiales y formas

Casi un tercio de su vida una persona duerme. Sin un sueño normal, no podemos trabajar, ni estudiar, ni disfrutar de la vida. Un factor importante para un sueño saludable es la elección de una almohada adecuada: depende de la posición de la cabeza durante el sueño qué tan fuerte, saludable será y si beneficiará al cuerpo. Por lo tanto, en el artículo consideraremos la pregunta: cómo elegir una almohada para dormir.

Valor de la almohada

Para un descanso cómodo y saludable para un adulto y un niño, es necesario que la postura sea cómoda, que el cuerpo descanse de manera uniforme y erguida, que nada interfiera, que no haya picadura ni presión. Es necesario elegir una buena almohada para asegurarse de que la cabeza y el cuello estén en una posición uniforme en relación con el cuerpo; por lo tanto, la circulación sanguínea en la región cervical irá durante el sueño de la manera habitual, es decir, normalmente. Una almohada mal seleccionada puede causar ronquidos, insomnio y dolor de espalda. Y para las mujeres embarazadas, con osteocondrosis, para un niño pequeño y un recién nacido, la elección correcta de almohada es especialmente importante.

¿Necesito una almohada nueva?

Existen criterios simples que le permiten saber si su almohada actual es adecuada para usted.

Si durante el sueño tiene que poner la mano debajo de la mejilla o la cabeza para que sea más cómoda, entonces el tamaño de la almohada es demasiado pequeño o bajo. Es necesario elevar la cabecera de la cama a la altura requerida, y es mejor comprar otra almohada más voluminosa.

Si por la mañana siente dolor en la espalda o en la región cervical, lo más probable es que la almohada no proporcione una posición normal y uniforme de la columna vertebral y el cuello. Pruebe las opciones de masaje: son adecuadas para mujeres embarazadas y con osteocondrosis.

Si hay una sensación de incomodidad, rigidez o inconveniencia, debe averiguar si esto se debe a la altura inadecuada o la rigidez de la almohada. Quizás es hora de prestar atención a los modelos de masaje de bambú. Opciones similares también son adecuadas para mujeres embarazadas y con osteocondrosis cervical.

Para el dolor de espalda, una almohada anatómica puede ayudar, es adecuada para todos, incluso para niños desde una edad temprana. Por cierto, en la guardería para el niño puede comprar opciones de masaje para almohadas o de bambú: es mejor no comprar almohadas suaves, ya que es demasiado suave.

Criterio de selección

La solución ideal cuando la altura de la almohada es igual al ancho de los hombros: este tamaño proporcionará la opción más cómoda. Las sensaciones cómodas en la columna cervical son una condición importante para la salud del cuerpo, no solo con la osteocondrosis.

Si a menudo duerme de lado, debe preferir un relleno más rígido y, si le gusta dormir boca abajo, suave. Para aquellos que prefieren dormir boca arriba, es mejor elegir una almohada de dureza media, por ejemplo, bambú.

Cuanto más duermas en un colchón más suave, más baja es la altura de la almohada y su relleno rígido es necesario.

Forma

Clásico

Estos son patrones rectangulares o cuadrados ordinarios. Muchas empresas producen tales opciones: son para mujeres embarazadas y para niños, también puede elegir modelos para recién nacidos y para osteocondrosis.

Ortopedia

Este modelo tiene un tamaño pequeño, un cojín suave debajo del cuello y un hueco para la cabeza. Por supuesto, las opciones de masaje son preferibles, ya que siguen la forma del cuerpo y proporcionan la posición más cómoda de la cabeza. Las empresas especializadas los producen a partir de bambú o látex; son adecuados incluso para niños desde una edad temprana.

Una versión ortopédica del bambú se recomienda especialmente para aquellas personas que padecen enfermedades de la columna vertebral, incluida su curvatura y osteocondrosis.

Especial y masaje

Estos son modelos diseñados para un descanso confortable para mujeres embarazadas, bebés, personas con enfermedades graves de la columna vertebral, trastornos en la columna cervical, etc. El tejido de estos modelos también está hecho de un material especial: higroscópico e hipoalergénico.

Como elegir una almohada

De la variedad moderna puede confundirse: los fabricantes y las empresas ofrecen tantas opciones diferentes que sin la información adecuada se hace difícil elegir este accesorio necesario para un sueño completo.

Si duda entre el relleno natural y el artificial, será útil descubrir que ambos tienen sus propias ventajas. Y si crees que lo natural, sin duda, es mejor, más saludable y más duradero, entonces esto no es así. Los rellenos hechos de material sintético son muy buenos para las personas alérgicas y los niños, las mujeres embarazadas, son adecuados incluso para un recién nacido, ya que su composición es neutral. Pero si prefiere una suavidad acogedora y la calidez de los materiales naturales, elija un relleno natural.

Natural:

• Pelusa
• Pluma
• Trigo sarraceno
• Lana
• De bambú
• Vata
• La seda
• Látex

Todos estos rellenos tienen sus ventajas innegables. Cómo elegir una almohada para dormir, para que se adapte a usted, decida en función de sus propias preferencias y necesidades.

Rellenos naturales

Estos rellenos, que a pesar de su suavidad, calidez y origen natural, no son adecuados para personas con alergias. Para un niño, mujeres embarazadas y con osteocondrosis, estos modelos tampoco siempre son adecuados. Además, estos modelos requieren un cuidado más minucioso y son bastante caros. Considera sus características.

Pelusa y pluma

Este es un relleno tradicional. Incluso nuestras bisabuelas, hace muchos años, sin falta adquirieron unas magníficas almohadas rellenas de plumas de ganso y plumas de cisne como dote. En la habitación de los niños, estos modelos no son muy adecuados, ya que causan alergias: es mejor usar rellenos artificiales para el niño o comprar un modelo de bambú.

Una almohada con tal "relleno" conserva perfectamente su forma. Es suficiente para batirlo después de dormir, y aquí nuevamente es magnífico y voluminoso, y la tela está suavizada. Consejos:

• El tamaño del modelo elegido depende del físico de quien va a dormir en él, y si se elige para el niño, entonces de qué edad tiene.
• No se recomiendan opciones totalmente suaves, ya que son demasiado calientes y están mal mantenidas. No pueden proporcionar suficiente soporte para el cuello y la columna vertebral. No apto para recién nacidos y con osteocondrosis.

Contras

Si la almohada está rellena con plumón o pluma natural, existe una alta probabilidad de que una garrapata se meta en ellos. Es por esta razón que en la antigüedad se decidió "freír" almohadas todos los veranos durante varios días bajo el sol abrasador. Por supuesto, el modelo moderno de bambú de esta manera no tendrá que ser procesado.

La almohada requiere un reemplazo regular: el material natural tiene un período de uso limitado. Cada 5 años, en promedio, es necesario reemplazar los productos de plumón por otros nuevos. Al elegir un modelo de bambú, se salvará de tales problemas.

Lana

• Este relleno proporciona un excelente enfriamiento del cuerpo en la estación fría, y en verano, por el contrario, da frescura. Ideal para mujeres embarazadas y con osteocondrosis.Este material cálido natural puede afectar positivamente la salud de adultos y niños.
• Las almohadas con este relleno son bastante rígidas. El tamaño del producto se selecciona de tal manera que garantice, en primer lugar, la comodidad en la columna cervical.
• Si siente dolor en los músculos o las articulaciones, una almohada de lana puede tener un efecto terapéutico, ayúdele a sobrellevar estas dolencias. Tal almohada es especialmente buena para las personas mayores y para las mujeres embarazadas.
• Una desventaja significativa: la lana rueda rápidamente, por lo que la vida útil de la almohada durará poco. Y, además, están categóricamente contraindicadas para las personas alérgicas. En este último caso, es mejor elegir modelos hipoalergénicos artificiales modernos o una almohada de bambú.

Vata

• Las almohadas más baratas están con este relleno.
• Las almohadillas de algodón son hipoalergénicas, pero ruedan demasiado rápido. El relleno de algodón se queda atascado en grumos duros y la almohada se vuelve incómoda e incómoda: puede causar dolor y otros problemas en la columna cervical.
• Esta almohada no se puede humedecer, de lo contrario, el algodón se caerá mucho más rápido y el tamaño de la almohada disminuirá significativamente.

Látex

Mucha gente piensa que el látex es una sustancia artificial. Sin embargo, nada de eso, el látex es un material natural obtenido de un jugo de hevea especialmente procesado: un árbol tropical. Las almohadas son hipoalergénicas, son útiles para la osteocondrosis y son adecuadas para mujeres embarazadas. Este jugo se hace espuma de una manera especial, lo que resulta en un material blando flexible, resistente y duradero. Las almohadas de masaje son adecuadas para niños de cualquier edad.

Una desventaja significativa de las almohadas de látex es un costo bastante costoso. Pero gracias al relleno de látex, la almohada repite perfectamente la forma del cuello y la cabeza; su tamaño se ajusta individualmente a cada propietario.

La durabilidad de estas almohadas es sorprendente: sin ninguna queja ni deformación, este producto te durará hasta 20 años.

Las cáscaras de arroz, varias hierbas aromáticas e incluso pequeños conos de lúpulo también se usan a menudo como relleno. Dormir sobre una almohada de este tipo resultará realmente curativo. Su tejido suele ser suave y natural.

Rellenos Artificiales - generalmente son de invierno sintético y holofibra - los materiales que "rellenan" el tejido de la ropa de invierno: chaquetas y chaquetas de plumas. Junto con una larga vida útil y un costo económico, las almohadas hechas de winterizer sintético y fibra hueca son hipoalergénicas y proporcionan un sueño confortable y saludable.

Como elegir una almohada ortopédica para dormir

Si desea comprar una opción ortopédica con relleno artificial, especialmente para un niño, es mejor consultar de antemano con un pediatra u ortopedista. Es necesario probar varias opciones, eligiendo al final el tamaño, el relleno y la tela que sean cómodos y agradables para usted. La mayoría de las tiendas con productos ortopédicos suelen simpatizar con esto y no les importa probar sus productos.

Al comprar, asegúrese de que la almohada esté bien cosida: las plumas no se salen de ella, las costuras son uniformes y las puntadas son pequeñas. Es deseable que las puntadas sean dobles; en este caso, se garantiza que la almohada será de alta calidad, duradera y durará muchos años. Las almohadas de masaje hipoalergénicas a este respecto no se pueden verificar, por lo general, están hechas de látex o bambú de calidad. En este último caso, solo el tamaño del producto y la reputación del fabricante son importantes.