Træningscenter derhjemme - et hjørne af personlig komfort (21 billeder)

Der kan være mange grunde, der kan motivere en person til at oprette et fitnesscenter hjemme. Mange vil synes denne satsning er dum, mens andre vil misundes den, der har mulighed for at træne uden at forlade deres hjem.

Men hvis en person besluttede at udstyre gymnastiksalen derhjemme, var det en velafbalanceret beslutning under hensyntagen til alle fordele og ulemper. I de fleste tilfælde er en sådan person enten en ivrig fan af sportsgrene og kan ikke leve uden ham, eller dem, der har brug for regelmæssige sportsgrene i forbindelse med deres helbredstilstand. Men på trods af grunden til denne satsning, skal udstyret i gymnastiksalen, der har sit eget unikke design, udføres i henhold til alle regler under overholdelse af nogle anbefalinger.

Korrekt placering af gymnastiksalen

En isoleret veranda eller et loftsgulv kan kaldes ideel til placering af et motionscenter, hvis det ikke ødelægger designet af hele strukturen som helhed, da der i dette tilfælde vil være vinduer i simulatoren. Og vinduer er en af ​​de mest nødvendige betingelser i dette tilfælde, fordi deres tilstedeværelse ikke kun giver dig adgang til frisk luft til enhver tid, men rummet med vinduerne er mere velegnet til træning end en kedelig, der ikke har andre åbninger end døråbninger. .

Hvis huset ikke har et loftsgulv eller en veranda, er et motionscenter i kælderen eller kælderen også acceptabelt for klasser.

Hvis en person, der ikke har et privat hus, men bor i en almindelig bylejlighed, tænker på, hvordan man laver et motionscenter derhjemme, kan han i dette tilfælde vælge ethvert gratis værelse med et areal på mindst 8 kvadratmeter. Hvis dette ikke engang er i lejligheden, kan du med idéen om at oprette et hjemmegym, sige farvel eller købe et par simulatorer og installere dem i soveværelset eller stuen.

Organisering af lokalerne: vi tager hensyn til funktionerne

For at fitnessklasser skal være komfortable, skal rummet til dem være ordentligt organiseret.

• For det første er det nødvendigt at sørge for tilstedeværelse af ventilation, da aktive sportsgrene fører til øget sved, hvilket igen kan forårsage en ubehagelig lugt og høj luftfugtighed. For at sikre, at hjemmets fitnesscenter ikke viser sig at være et ildelugtende vådrum, er det nødvendigt at arrangere tvungen ventilation ved at installere blæseren i vinduet eller i den eksisterende ventilationsåbning.
• For det andet er det nødvendigt at give det rigtige lys for en korrekt organisering af lokalerne til dette formål. Og det vil være korrekt, hvis lyskilderne er placeret i loftet, og farven er så tæt på dagslys som muligt. Der skal ikke være væglamper i gymnastiksalen, da de ikke vil være i stand til at give en passende atmosfære, og deres tilstedeværelse på væggene kan forstyrre placeringen af ​​simulatorerne.
• For det tredje, når man organiserer dette rum derhjemme, er det bedst, at dørene åbnes udad eller glider helt. I dette tilfælde vil den pludselige ankomst af et af familiemedlemmerne ikke forårsage ulemper for dem, der er involveret i simulatorer. Det samme kan siges om vinduer, som situationen er meget enklere med i dag, da deres moderne version tillader dig ikke at åbne rammen bredt åben, men kun for at åbne den lidt ved at indstille den til ventilationstilstand i den øverste position.

En anden vigtig betingelse, som du er nødt til at være opmærksom på, når du arrangerer et fitnesscenter hjemme med dine egne hænder, er den korrekte placering af forretningerne. Disse elektriske strømkilder er bedst placeret direkte i nærheden af ​​simulatoren, hvilket kræver strøm, da ledninger, der løber langs gulvet, vil være utrygge.

Også i sportsrummet kræves et spejl. Dens størrelse skal være sådan, at en person uden vanskeligheder kunne se sig selv i fuld vækst ved at gøre en af ​​simulatorerne. Dette er ikke nødvendigt for at beundre det opnåede resultat, men for at gøre det muligt for den studerende uafhængigt at kontrollere, om øvelserne er korrekte.

Væg- og gulvdekoration i hjemmegymmet

Hvis vi taler om den rette dekoration af væggene, skal det først og fremmest supplere rummet og være lavet af de materialer, der normalt reagerer på overdreven fugtighed. I dette tilfælde er den mest økonomiske mulighed at pudse væggene til maling eller tapetsering. En dyrere mulighed, men samtidig mere solid er dekorationen af ​​væggene med foring eller andre træelementer. Når du dekorerer væggene i gymnastiksalen, skal du under ingen omstændigheder vælge keramiske fliser og plastpaneler.

Disse materialer er lufttætte og vil føre til en drivhuseffekt i rummet, hvilket vil være ekstremt ubehageligt for eleven. Derudover ser plastpanelerne på væggene ikke særlig godt ud, hvilket gør designet af endda en meget "cool" hal meget billig.

Når det gælder gulvet, når du arrangerer et fitnesscenter hjemme, skal du forstå, at klasser med visse øvelser kan skabe en vis støj. Derfor arrangeres der oftest i et rum til dette formål en flydende afretningsmasse. I dette tilfælde overføres ikke alle vibrationsbevægelser fra gulvet til væggene, og støjen vil være mindre hørbar. Kvaliteten af ​​det optimale gulvbelægning er bedre at vælge tæppe, kork eller gummibelægning. Disse materialer sikrer ikke kun normal afskrivning under træning, men hjælper også med at dæmpe støj fra simulatorerne.

Alle ovenstående regler er de mest grundlæggende, når man bygger et mini-fitnesscenter derhjemme. Hvis de virker for komplicerede til nogen, og du stadig gerne vil have et privat fitnesscenter til sport, kan du i dag finde færdige huse med fitnesscentre og købe dem i stedet for din sædvanlige bolig. I dette tilfælde behøver atlet kun at købe de krævede simulatorer, hvis liste kun afhænger af, hvordan og hvad personen ønsker at gøre.