Posilovna doma - koutek osobního pohodlí (21 fotografií)

Existuje mnoho důvodů, které mohou motivovat osobu k vytvoření tělocvičny doma. Mnozí najdou tento podnik hloupý, zatímco jiní budou závidět tomu, kdo má možnost trénovat, aniž by opustil svůj domov.

Pokud se však někdo rozhodl vybavit tělocvičnu doma, bylo to vyvážené rozhodnutí, přičemž byly vzaty v úvahu všechny klady a zápory. Ve většině případů je taková osoba buď horlivým fanouškem sportu a nemůže bez ní žít, nebo ti, kteří v souvislosti se svým zdravotním stavem potřebují pravidelné sporty. Ale navzdory důvodům tohoto podniku musí být vybavení tělocvičny, které má svůj vlastní jedinečný design, provedeno podle všech pravidel a dodržovat některá doporučení.

Správné umístění v tělocvičně

Izolovaná veranda nebo podkroví lze označit za ideální pro umístění tělocvičny, pokud to nezkazí design celé konstrukce jako celku, protože v tomto případě budou v simulátoru okna. A okna jsou v tomto případě jednou z nezbytných podmínek, protože jejich přítomnost vám nejen umožňuje zajistit přístup na čerstvý vzduch v kterémkoli daném okamžiku, ale místnost s okny je vhodnější pro výcvik než nudná místnost, která nemá žádné jiné otvory než dveře. .

Pokud dům nemá podkroví nebo verandu, bude pro třídy přijatelná také tělocvična v suterénu nebo suterénu.

Pokud osoba, která nemá soukromý dům, ale žije v obyčejném městském bytě, přemýšlí o tom, jak si zacvičit doma, pak si v tomto případě může vybrat libovolný volný pokoj o rozloze nejméně 8 metrů čtverečních. Pokud to není ani v bytě, pak s myšlenkou vytvoření domácí posilovny, můžete se rozloučit nebo si koupit pár simulátorů a nainstalovat je do ložnice nebo obývacího pokoje.

Organizace prostor: bereme v úvahu vlastnosti

Aby byly fitness třídy pohodlné, musí být místnost pro ně řádně uspořádána.

• Zaprvé je nutné zajistit ventilaci, protože aktivní sporty vedou ke zvýšenému pocení, které zase může způsobit nepříjemný zápach a vysokou vlhkost. Pro zajištění toho, aby se domácí tělocvična neukázala jako špatně vonící mokrá místnost, je nutné zajistit nucené větrání instalací ventilátoru do okna nebo do stávajícího větracího otvoru.
• Zadruhé, pro řádnou organizaci prostorů za tímto účelem je nezbytné poskytnout správné světlo. A bude správné, pokud jsou světelné zdroje umístěny na stropě a barva je co nejblíže dennímu světlu. V tělocvičně by nemělo být žádné nástěnné osvětlení, protože nebudou schopny zajistit vhodnou atmosféru a jejich přítomnost na stěnách může narušit umístění simulátorů.
• Zatřetí, při organizaci této místnosti doma je nejlepší, aby se dveře otevřely směrem ven nebo se úplně posouvaly. V tomto případě náhlý příchod jednoho z členů rodiny nezpůsobí potíže těm, kteří používají simulátory. Totéž lze říci o oknech, se kterými je dnes situace mnohem jednodušší, protože jejich moderní verze umožňuje neotevřít křídlo doširoka, ale pouze jej mírně otevřít nastavením režimu větrání v horní poloze.

Další důležitou podmínkou, kterou musíte věnovat pozornost při uspořádání tělocvičny doma vlastními rukama, je správné umístění prodejen. Tyto zdroje elektrického proudu jsou nejlépe umístěny přímo u simulátoru, který vyžaduje energii, protože dráty pobíhající po podlaze budou nebezpečné.

Ve sportovní místnosti je také vyžadováno zrcadlo. Jeho velikost by měla být taková, aby člověk bez obtíží viděl sám sebe v plném růstu a dělal některého ze simulátorů. To není nutné k obdivování dosaženého výsledku, ale k tomu, aby student mohl nezávisle kontrolovat správnost cvičení.

Nástěnné a podlahové dekorace v domácí posilovně

Pokud mluvíme o správné výzdobě stěn, mělo by to především doplnit design místnosti a být vyrobeno z materiálů, které normálně reagují na nadměrnou vlhkost. V tomto případě je nejúspornější možností omítat stěny pro malování nebo tapetování. Dražší možností, ale zároveň pevnější, je výzdoba stěn obložením nebo jinými prvky ze dřeva. Při zdobení stěn v tělocvičně byste v žádném případě neměli vybírat keramické dlaždice a plastové panely.

Tyto materiály jsou vzduchotěsné a povedou ke skleníkovému efektu v místnosti, což bude pro studenta velmi nepříjemné. Plastové panely na stěnách navíc nevypadají příliš dobře, takže konstrukce i velmi „chladné“ haly je velmi levná.

Pokud jde o podlahu, při pořádání tělocvičny doma musíte pochopit, že třídy s určitými cviky mohou vytvářet určitý hluk. Proto je nejčastěji v místnosti pro tento účel uspořádán plovoucí potěr. V tomto případě nebudou všechny vibrační pohyby přenášeny z podlahy na stěny a hluk bude méně slyšitelný. Kvalita optimální podlahy je lepší zvolit koberec, korek nebo gumu. Tyto materiály zajistí nejen normální odpisy během cvičení, ale také pomohou tlumit hluk emitovaný simulátory.

Všechna výše uvedená pravidla jsou nejzákladnější při stavbě mini tělocvičny doma. Pokud pro někoho připadají příliš komplikované a stále chcete soukromou tělocvičnu pro sport, dnes najdete hotové domy s tělocvičnami a místo obvyklého bydlení je koupíte. V takovém případě bude sportovec muset koupit pouze požadované simulátory, jejichž seznam závisí pouze na tom, jak a co chce osoba dělat.