Gimnàs a casa: un racó de confort personal (21 fotos)

Hi ha moltes raons que poden motivar una persona a crear un gimnàs a casa. Molts consideraran aquesta estúpida aventura, mentre que d’altres envejaran aquell que tingui l’oportunitat d’entrenar-se sense sortir de casa.

Però si una persona va decidir equipar el gimnàs a casa, va ser una decisió ben equilibrada, tenint en compte tots els pros i els contres. En la majoria dels casos, aquesta persona és un aficionat als esports i no pot viure sense ell, o aquells que necessiten esports habituals en relació amb el seu estat de salut. Però, malgrat el motiu d’aquesta aventura, l’equipament del gimnàs, que té un disseny únic propi, s’ha de realitzar segons totes les normes, seguint algunes recomanacions.

Col·locació adequada al gimnàs

Es pot denominar una terrassa aïllada o un pis altell ideal per col·locar un gimnàs si no malmet el disseny de tota l’estructura en conjunt, ja que en aquest cas hi haurà finestres al simulador. I les finestres són una de les condicions més necessàries en aquest cas, ja que la seva presència no només permet proporcionar un accés a l'aire fresc en qualsevol moment, sinó que la sala amb les finestres és més adequada per entrenar-se que una mordassa que no té cap obertura que no sigui les portes. .

Si la casa no té pis o golfes, un gimnàs al soterrani o soterrani també serà acceptable per a les classes.

Si una persona que no té una casa privada però viu en un apartament de la ciutat normal està pensant en com fer un gimnàs a casa, aleshores en aquest cas pot triar qualsevol habitació lliure amb una superfície d'almenys 8 metres quadrats. Si encara no és a l'apartament, aleshores amb la idea de crear un gimnàs domèstic, podeu acomiadar o comprar un parell de simuladors i instal·lar-los al dormitori o a la sala d'estar.

Organització del local: tenim en compte les característiques

Perquè les classes de fitness siguin còmodes, cal organitzar adequadament la sala.

• En primer lloc, cal preveure la presència de ventilació, ja que els esports actius condueixen a la transpiració augmentada, que, al seu torn, pot causar una olor desagradable i una humitat elevada. Per assegurar-se que el gimnàs de casa no resulta que és una habitació humida amb mala olor, cal organitzar la ventilació forçada mitjançant la instal·lació del ventilador a la finestra o a l’obertura de ventilació existent.
• En segon lloc, per a una correcta organització dels locals amb aquesta finalitat, cal proporcionar la llum adequada. I serà correcte si les fonts de llum es troben al sostre i el color és el més proper possible a la llum del dia. No hi hauria d’haver llums de paret al gimnàs, ja que no podran proporcionar un ambient adequat, i la seva presència a les parets pot interferir en la col·locació dels simuladors.
• En tercer lloc, quan organitzeu aquesta habitació a casa, el millor és que les portes s’obrin cap a l’exterior o que estiguin completament corredisses. En aquest cas, l’arribada sobtada d’un dels membres de la família no causarà molèsties als implicats en els simuladors. El mateix es pot dir de les finestres, amb les quals la situació és molt més senzilla avui en dia, ja que la seva versió moderna permet no obrir la barra oberta, sinó obrir-la lleugerament ajustant-la al mode de ventilació en la posició superior.

Una altra condició important a la qual cal prestar atenció a l’hora d’organitzar un gimnàs a casa amb les vostres pròpies mans és la ubicació correcta dels punts de venda. Aquestes fonts de corrent elèctric es troben més ben situades directament a prop del simulador, que requereix energia, ja que els cables que circulen pel terra no seran segurs.

També es requereix a la sala d'esports un mirall. La seva mida ha de ser tal que una persona sense dificultats pogués veure-se en ple creixement, fent qualsevol simulador. Això és necessari no per admirar el resultat assolit, sinó per permetre a l’alumne controlar de forma independent la correcció dels exercicis.

Decoració de parets i terres al gimnàs de casa

Si parlem de la correcta decoració de les parets, primer, en primer lloc, hauria de complementar el disseny de l’habitació i estar feta d’aquells materials que normalment responguin a l’excés d’humitat. En aquest cas, l’opció més econòmica és guixar les parets per pintar o pintar parets. Una opció més cara, però alhora més sòlida és la decoració de les parets amb folre o altres elements de fusta. A l’hora de decorar les parets del gimnàs, en cap cas heu d’escollir rajoles ceràmiques i panells de plàstic.

Aquests materials estan hermètics i comportaran un efecte hivernacle a la sala, que resultarà extremadament incòmode per a l’alumne. A més, els panells de plàstic de les parets no tenen molt bona pinta, fent que el disseny d'una sala "molt fresca" sigui molt barat.

Pel que fa al terra, a l’hora d’organitzar un gimnàs a casa, heu d’entendre que les classes amb determinats exercicis poden crear cert soroll. Per tant, la majoria de vegades en una habitació per a aquest propòsit, hi ha un cargol flotant. En aquest cas, tots els moviments vibratoris no es transmetran del terra a les parets i el soroll serà menys audible. La qualitat del paviment òptim és millor triar una catifa, taps o taps de goma. Aquests materials no només garanteixen la depreciació normal durant l'exercici, sinó que també ajudaran a disminuir el soroll emès pels simuladors.

Totes les normes anteriors són les més bàsiques a l’hora de construir un mini gimnàs a casa. Si semblen massa complicats per a algú, i encara voleu un gimnàs privat per fer esport, avui podeu trobar cases preparades amb gimnasos i comprar-les en lloc del vostre habitatge habitual. En aquest cas, l'atleta només haurà de comprar els simuladors necessaris, la llista de la qual depèn només de com i de què vulgui fer la persona.